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agavasconcelos

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Tudo que agavasconcelos postou

  1. Pelo que você falou seu treino deve ser A, B, C. Atualmente eu treino um grupo muscular por dia(exceto os abdominais e a panturrilha), e estou tendo resultados muito satisfatórios. Antes eu treinava A, B, C na seguinte sequência: Pernas e Bíceps; Costas e Ombro; Peito e Tríceps, funcionou muito bem, mas não conseguia evitar o desgaste físico e acabava faltando os treinos, sem contar, o fato de nunca ter conseguido a carga que estou colocando hoje. Vale a pena tentar um grupo por dia, caprichando na carga.
  2. valeu, espero chegar no nível da galera de PE aqui. Abraços!!!

  3. Começar os treinos! objetivo: A Caveira.

    1. leona

      leona

      kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pqp já vai começar morrendo é?kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    2. leona

      leona

      ei tu é meu vizinhoooooo.

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