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agavasconcelos

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  1. agavasconcelos

    Duvidas - Musculos Antagonistas.

    agavasconcelos respondeu ao tópico de big_Oruam em Treinamento
    Pelo que você falou seu treino deve ser A, B, C. Atualmente eu treino um grupo muscular por dia(exceto os abdominais e a panturrilha), e estou tendo resultados muito satisfatórios. Antes eu treinava A, B, C na seguinte sequência: Pernas e Bíceps; Costas e Ombro; Peito e Tríceps, funcionou muito bem, mas não conseguia evitar o desgaste físico e acabava faltando os treinos, sem contar, o fato de nunca ter conseguido a carga que estou colocando hoje. Vale a pena tentar um grupo por dia, caprichando na carga.

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