KLR

Srs, sou novato to treinando a cerca de 1 mês e já estava tomando Whey + malto, agora comprei Albumina e Creatina. minhas dúvidas são: 1 - Posso bater a Creatina junto com o Whey/Malto (pré-treino) ? 2 - Nos dias (Domingo) que não treinar eu devo tomar msm assim a Creatina? (msm porcentagem usada nos dias de treino ou menos?) 3 - A Albumina posso tomar com leite+banana a noite antes de dormir ? Dei uma olhada por cima no fórum e nos tópicos principais, mas ainda fiquei com estas dúvidas, se puderem em ajudar agradeço. Abs Rafael