gambler
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Haha, legal.
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Já que ninguém tem facebook aqui só postarei duas fotos e parabéns pra galera!
19/11/2007
23/07/2009
Perdeu muito velho. Secou legal.
Só crescer agora!
PS. Tu é o Jean_CDZ do RabnaBR né?
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Olá Lucas!
Eu mandaria um BULK pesado aí sem medo e de preferência limpo.
Se tu joga bola frequentemente e controla direito a alimentação , não precisa se preocupar em ficar com aquela barriga não.
Está suplementando?
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Gostei da sua evolução.
Acho que dá pra melhorar esse trapézio aí.
Tá suplementando?
Pode crescer sem medo, que seu BF aparenta estar legal.
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Opa!
Você merece grande Minotauro, verei sem dúvida!
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O Shogun é muito melhor que o Evans. Evans vai tomar um pau lindo, vai apanhar mais ainda do que apanhou do Lyoto.
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Pullover - O Que Fazer ?
em Treinamento
Postado
Pullover com pouco peso pode ser usado como alongamento pro peitoral, e só. O normal é fazer com a carga máxima que você aguentar de 7-10 repetições.
Pode fazer tanto no treino de costas como no de peito, não tem problema. Se você acha que pega mais o peito, faça no treino de peito; se acha que pega mais as costas, faça no treino de costas.