Kbes

Mesmo se eu fizer exercício pelo período da noite eu devo tomar o lipo logo quando acordo?

Acordo geralmente as 8:00 e saio para correr 8:30, em que horário deveria tomar, e devo mesmo tomar dois ao dia logo no começo?

Comprei o Lipo-6 faz alguns dias e ainda não entendi como tomar, já li em vários sites e forum diversas maneiras de tomar. Se alguém puder me ajudar ficarei grato.

valeu ice!

Bem na verdade; eu ja fiz algum tempo de academia; ai parei por uma cirurgia de Hernia Inguinal Umbilical; mais tudo ja muito bem resolvido; e eu tenho uma Creatina; um Maltodextrina; e um whey! eu devo tomar já? e como; se puder me ajudar irmão!

Mais é bom focar tudo em um treino só?

é impressão; preciso de respostas claras para entender como mudar. Então se puder me ajudar a montar um treino Iceman eu agradeceria.

O que seria o militar?

Idade: 19 anos Altura: 1.76m Peso: 74.2 Objetivo: Hipertrofia ABC2x A: Peito Triceps -Supino Reto: 3x8 -Supino Declinado: 3x8 -Supino Inclinado com Alteres: 3x8 -PullOver: 3x8 - Rosca Testa 4×8 - Rosca Francesa 4×8 - Pulley 3×12 B: Costas e Biceps -Puxada frente com pegada reversa 3x8 -Remaxa sentada: 3x8 -Remada Serrote 3x8 -Pulley com Puxador 3x8 -Rosca Martelo 3x8 -Rosca Concentrada 3x8 -Rosca Scott 3x8 C: Perna Ombro -Agachamento hack 4x10 -Flexora 4x10 -Leg 45º 4x10 -Desenvolvimento Maquina 3x8 -Elevação Lateral 3x8 -Elevação Frontal 3x8 Suplementação: - 100% Pure whey protein - Probiótica Creatina - Universal Maltodextrina - Probiótica Preciso mudar alguma coisa? Me ajudem com respostas claras.

Idade: 19 Anos Altura: 1,76m Peso: 74,5kg Tempo de treino: 7 Meses, Parei com todas as atividades por motivo de Cirurgia. (Hernia Inguinal Umbilical) Cirurgia realizada Inicio de 2011 Treino: AB2x Treino A: Peito, Ombro e Triceps Supino Reto 4x10 Supino Declinado 4x10 Supino Inclinado 4x10 Elevação Lateral 4x10 Elevação Frontal 4x10 Desenvolvimento Maquina 4x10 Triceps Corda 4x10 Triceps Frances 4x10 Treino B: Perna, Costas e Biceps Leg-press 4x10 Extensora 4x10 Flexora 4x10 Puxada costas 4x10 Remada 4x10 Puxada barra com pegada fechada 4x10 Rosca Direta 4x10 Rosca Scott 4x10 Abdominal junto com todos os treinos, Devagar por causa da recuperação da Cirurgia. Tenho uma Creatina e um Malto aqui parados. Devo tomar? OBS: devido ao fato de ter parado, adquiri uma certa gordura na barriga, o que devo fazer e tomar para perder isso! :S Me ajudem!

Up

Valeu obrigadoo mesmo! No mais o meu treino está bom? Abraços

faço abdomen 3x por semana, seria segunda, quarta, sexta o que poderia fazer para ante braço?

2x seguindo essa ordem na semana!

Idade: 18 anos Altura: 1,74m Peso: 69kg Objetivo do treino: Hipertrofia ABC2x A - Peito e Biceps B - Costas e Triceps C - Ombro, Trapezio e Pernas A Supino reto 3x8 Supino inclinado 3x8 Cruxifixo 3x8 Pullover 3x8 Rosca Scott 3x8 Rosca Direta 3x8 Biceps Martelo 3x8 B Levantamento Terra 3x8 Remada sentada com barra triangulo 3x8 Puxada Costas 3x8 Remanada Unilateral 3x8 Triceps Corda 3x8 Triceps Frances 3x8 Triceps Testa 3x8 C Elevação Lateral 3x8 Elevação Frontal 3x8 Desinvolvimento com barra 3x8 Remada Alta 3x8 Flexora 3x10 a 12 Leg 45º 3x10 a 12 Extensora 3x10 a 12 Panturrilha sentado 3x10 a 12 Suplementação: Creatina e Malto Tempo de Treino: 3 Meses, mas ja malhei durante 6 meses a 1 ano atrás! Obs: Minhas costelas aparecem demais ao lado do meu abdomen (observem a foto), alguem poderia me ajudar a corrigir isso? Obrigado!