TREINEE

ontem tomei 30mg da efedrina aerobico foi tranquilissimo, 25min e nem cansei... rs nao senti nada de diferente quanto a tontura, dor de cabeça, etc... que ja vi alguns comentando... vambora!

desde o início tomei 2 scoops.. notei um certo aumento de força consideravel a partir da segunda semana, se me lembro bem... aumentei legal os pesos, principalmente nos exercicios de ombro, uns de biceps e supino... senti mais...

CARACA 45mg? você já tomou? deu resultado? então.. como em mim não deu ''efeito negativo'' algum... hoje começo a tomar os 30mg vamos ver...

tomei uma vez o ''body pack'' 11 ou 12 comprimidos por vez..que de nada adiantaram pra mim... agora o ANIMAL PACK eu ainda não tomei, mas não pretendo... eu acho que esses packs ai até tem um monte de coisa boa... mas deve ser em pouca quantidade ou sei la... não sei se você ta pensando em tomar... mas eu preferiria tomar um bom suplemento específico para o seu objetivo (hipertrofia, definição etc).. pode custar meio caro, mas os packs tbm não são nada baratos abraços!

eu dei uma olhada la... ja to mandando bala ! rs ontem fiz uma aula de abdomen, 20min de corrida+15min de bike... tranks.. por enquanto nada de efeito ruim, soh parece que eu to mais seco, to me sentindo assim, sei la.. abs

cheguei do treino agora... treinei da hora, mudei la, ao invés de 12x10x08x08 eu fiz 10x08x08... deu um up, peguei pesado nos pesos em todas as séries... saí queimando td us musculo rs.. lá se foi mais 15mg de efedrina... corrida 25min. suave... suei bastante mas nao senti nenhum cansaço, nada de colateral.

ja tomei o NaNo Vapor HC visualmente não mudei quase nada.. mas força aumentou consideravelmente... acompanhando.. bons ganhos

https://img404.imageshack.us/img404/570/comparacaoi.jpg achei essa foto, o antes é do começo do ano...e o depois é de agosto +- perdi 9% BF, tomei um termo chamado THERMO CUTS, até tomaria ele novamente, mas é horrivel...parece um leite de texugo... preferi as caps. do therma pro mesmo... mas ta aí, se alguem quiser experimentar esse thermo cuts um dia, eu recomendo

e no lanche da tarde, consegui um 'aval' pra trazer um lanche, pelo menos.. então pensei no tradicional 'pão integral e peito de peru' e pra nao comer toda tarde peito de peru e pão integral...posso alternar uns dias para atum + azeite.. pra variar no cardápio

certo, quanto às proteinas estou melhorando, principalmente nos desjejum... dei uma olhada em nutrição..e to começando a mudar algumas coisas, principalmente pela manha..e a minha fonte de proteinas a noite continua sendo whey... to pensando em, pelo menos no almoço ao inves de zerar carb, mandar prot+carb mesmo, como uma arroz int. pelo menos, valeu Opa, então, a efedrina.. comecei com 15mg mesmo... ja tinha pesquisado antes e vi que deve se começar assim..e CASO não sinta nenhum colateral e queira aumentar.. ai sim ir pra 25mg.. ja vi nos EC/ECA lá... sobre o treino, na verdade são 3 séries, pois a primeira eu faço com menos peso do que o máximo, pra meio que dar uma ''alongada'' a mais...além do alongamento tradicional, sabe? então fica 10x08x08.. o termogênico é esse aqui: https://www.biopoint.com.br/emagrecimento/therma-pro-hardcore-60-caps-integral-medica.html?gclid=CJ2pjfD-66UCFTRa7Aodog7dmw sobre o desjejum, eu olhei uns tópicos de nutrição... percebi que preciso de mais prot mesmo, vou inserir albumina+aveia pela manhã... obrigado pelas dicas!

Hoje, segundo dia de 15mg de efedrina... treinei bem e corri muito fácil... fiz 20min de esteira só, por causa do horário, porém foram os 20min. mais faceis da minha vida eu acho rs nada de anormal quanto ao coração, dor de cabeça, tontura, nem nada.

to tomando da Nature's Best por enquanto to gostando.. vamos ver até o fim...

com as dorgas atuais...a maioria aqui não sei nem se chega nos 70 anos HSUAHSUAHSUAHSUAHSUHS brincadeira HAUHAHHA

então, não... na verdade eu não tinha uma 'dieta' até um certo tempo atrás.. como eu era gordo e emagreci, fiquei magrelo, dai junto com o treino comecei a comer MUITO.. carboidrato como arroz e massas em geral... e muita carne..evitando ao máximo frituras e fast-food's minha dieta é assim pq está dentro do meu padrão pra tempo de refeição sabe? que nem, pq meu almoço é muito rápido no trampo a tarde nem da pra comer nada por aqui..e o jantar tbm eh bem corrido em casa, por causa da faculdade e etc... agora nas ferias da pra dar uma melhorada no jantar... vou dar uma olhada em 'nutrição' e ver no que dou uma mudada ai valeu janinha! ah..eu disse que era gordo, ai quando emagreci fiquei 'magrelo'..mas o 'magrelo' foi no sentido de braços, peito, etc.. pois as gordurinhas da barriga não sumiram =/ rs *a partir de hoje...glutamina incluida...

Ah! Algumas informações adicionais.. treino há 2 anos, como eu disse, era 'bem gordinho'... acho que meu BF era de aproximadamente 25%..se não mais... minha frustração sempre foi o abdomen, a massa magra eu venho ganhando relativamente bem, rápido, pois uma parte desse tempo de treino foi para perder peso eu pesava aproximadamente 92kg com 16 anos, isso com NADA DE MÚSCULOS, claro...