kidmusculo

galera eu montei uma dieta aqui e gostaria da opinião de vcs. Altura: 1,68 Peso: 62 kilos idade: 19 anos tempo de treino: 1 ano, com algumas paradas, mais agora é serio. Fisico: Endoformo (ja estou com alguma gordura localizada). Dieta feita com 6 refeições por dia 1° REFEIÇÃO 7:00 horas 4 fatias de pão de forma 2 fatias de peito de peru 1 copo de leite (com duas colheres de nescau e uma de acucar) 2° REFEIÇÃO 11:00 (almoço) 3 colheres de arroz 3 coxas de frango 1 colher de zeite de oliva 3° REFEIÇÃO 2:00 DA TARDE 2 bananas ou 2 maças 4° REFEIÇÃO 5:00 pre-treino 4 fatias de pão de forma 2 fatias de queijo chedar ou de peito de peru 1 copo de cafe * Lembrando que o treino é só 6 horas 5° REFEIÇÃO 7:30 pós treino 2 ovos (feitos com azeite de oliva, quantidade de azeite minima e somente a clara do ovo) 2 colheres de arroz 6° refeição 9:00 2 fatias de pão de forma 1 copo de leite Dormir por volta das 11:00 da noite. Eu gostaria de pedir que quando vcs olharem, sejam bem criticos nas opinioes, pois quero levar essa dieta ao limite.Agradecido. * Sem muitas condições de comprar suplemento, apenas uma albumina talvez.