Me perdi... Preciso de ajuda!
Tenho 1.57cm de altura
30 anos
15 anos praticando judo
2 anos treinando
Peso 70kg
%gord: 17%
Abdomem: 93cm inicio do ciclo, (eis minha insatisfação, barriga)
Suplementação:
M-drol - 1~2~ estou no meio, (meio dia e outro meia noite)
cedo mta agua com bcaa
as 10 da manha 2 lipo6x
almoço meio dia
14horas animal cuts (e mta agua)
16 horas 2 lipo6x
Pré treino as 3hs whey Dymatize 12hs com glutamina pura probiotica
10 minutos antes do treino Jack 3d
Alimentação:
comendo de 4 em 4 hs
troquei mto do carbo que comia por fibras
Objetivo: Massa magra diminuindo as medidas principalmente abdomem.
1ª semana nao vi mta diferença
2ª semana aumento de força e dificilmente chego a exaustao
abdomen de 93cm para 84cm
biceps de 35,5 para 37,5cm
peso estavel entre 69 a 70kg
problema:
3ª semana, nauseas, nao suporto nem o cheiro da proteina, ruim do estomago, salivando...
com isso nao treinei mais com a mesma intencidade e estagnei. hj entraria ja na 4ª semana do mdrol
porem nem treinei e nem malhei.
Erro tomei silimalon dia sim dia nao. ja li no blog varios comentarios que nao ha necessidade, pelo contrario atrapalha...
Minha intenção era terminar com o m-drol e tomar winstrol depot dsdn 1ml + 50mg de oxandrolona + EGH de 3 em 3 dias 8ui por aplicação
e por fim 2 caixas de lipostabil.
porem me perdi sera que alguem tem interesse em me ajudar por favor???? tenho um problema serio com minha barriguinha,
sou judoka com 15 anos de treino sempre fui trincado gostaria de voltar.