Pedro Barros

E ai galera, blza? tenho 19 anos malho ha 3 anos. Sigo dieta nutricional, e como bem. Atualmente estou tomando creatina, whey e dextrose. Estava pensando em tomar um pack para crescer. Qual voces indicam? ps: meu irmao esta indo para os eua, voces recomendam algum suplemento para ele trazer? valeu galera

E ai galera, bom? Então, tenho 18 anos treino ha uns 2 anos e meio, porem parei em julho, e desde então não malho e nao sigo mais dieta. Nesse tempo não estava realizando nenhuma atividade fisica, pois estava sem tempo e acabei ganhando bastante gordura na área abdominal. Voltarei a malhar agora em outubro, ou novembro. Queria saber se e melhor eu começar fazendo um treino para perder gordura e emagrecer,ou ja mandar um treino de hipertrofia mesmo. O problema é que acho que com o treino de hipertrofia irei engordar mais ainda. Obrigado

é, acho que vou voltar com a creatina junto com whey+malto. E juntando isso com a dieta, acho que irá dar resultado. A creatina tem de ser da universal ne? é a melhor ne?

I ai galera bom? Entao, ja malho faz uns 2 anos e meio. No começo tomava whey com creatina e seguia minha dieta, e cresci bem. Depois continuei tomando apenas whey. Consegui manter meu tamanho por um tempo. Porém viajei e fiquei 5 meses fora, malhando as vezes, entao perdi um pouco de massa. Voltei a malhar 5 vezes na semana ja tem1 mes e meio e ate agora estou tomando apenas whey com malto no pós treino. Queria voltar a tomar creatina, o problema é que tomando creatina nao poderei beber alcool... Entao gostaria de saber se teria outros suplementos e quais seriam para eu voltar a dar uma crescida principalmente no braço, e também, dar uma cortada de gordura. Tenho 17 anos 1m e 87cm Valeu galera Abraco

como voce esta tomando? posso tomar 1 scoop 1he30 depois do almoço? e tenho que esperar 30 minutos antes de ir malhar? tipo eu almoço 1e15,acabo de almoçar 1e30 ai posso tomar as 3 e tenh que ir malahr as 3e30? valeu

?

o jack 3d ja nao é um NO? voce so aumentou os pesos,ou deu uma encorpada,ganhou massa tb? valeu

comprei o jack ontem... posso tomar no pós treino o whey com a cretina ou devo cortar um deles?

ow,tenho a mesma idade que voce,e tomo creatina e whey,e to querendo tomar jack. voce recomenda? vale a pena investir? valeu...

o povo ta certo...o cara usa droga e tal e vem fazer pergunta se um suplemento faz mal, a vai ...

auhhauuha deu para entender mais ou menos... o problema é que eu quero ganhar massa,o que eu posso tomar alem do whey e da creatina?

ow,tb nao sei esse é um artigo que circula em toda a internet,porém nao sei se é verdade!! tenho medo de tomar o jack por causa desse artigo,porém tantas outras pessoas tomaram e nada de efeito deu!

começar a tomar semana que vem... vo tomar jack 3d antes e depois cretina e malto,nao vo tomar o whey nao... e posso tomar como o capel falou? 1 seman:1scoop 2 semana:1,5 scoop 3 semana:2 scoop ? abraços! valeu!

alguem?

ok valeu lucas.ac eu sei que é uma pergunta meio boba mas para voces qual a diferença entre treino e malhar? e alguem sabe onde eu poderia comprar o jack 3d em belo horizonte?

alguem confirma isso? é seguro tomar?

valeu gente, e eu geralmente malho as 3e30,posso entao almoçar(13 e 30), tomar o jack 3 horas e malhar as 3e30? valeu ai gente o que eu fiquei meio receoso,foi por causa desse topico que li https://www.hardmob.com.br/threads/439101-Jack3d-%C2%96-o-que-n%C3%A3o-vem-escrito-no-r%C3%B3tulo inclusive tem um topico igual a esse aqui na comunidade so que nao achei...

Olá galera,tudo bom? tenho 16 anos ,e tomo creatina+whey +maltodextrina no pós treino. me indicaram tomar o jack3d. Como devo tomá-lo?Vale a pena? pode tomar junto com creatina e whey? fiquei sabendo tb que em efeitos colaterais,e que seus ingredientes sao "perigosos"(vi em um tópico aqui da comu) e entao,devo tomar? Obrigado Abraço ps: moderador,deixa o topico só para tirar minha dúvida,depois,pode apagar,porém nao achei aqui no fórum um topico que tirasse minha duvida,só relato... valeu

Olá galera,tudo bom? tenho 16 anos ,e tomo creatina+whey +maltodextrina no pós treino. me indicaram tomar o jack3d. Como devo tomá-lo?Vale a pena? pode tomar junto com creatina e whey? fiquei sabendo tb que em efeitos colaterais,e que seus ingredientes sao "perigosos"(vi em um tópico aqui da comu) e entao,devo tomar? Obrigado Abraço

Olá galera,tudo bom? tenho 16 anos ,e tomo creatina+whey +maltodextrina no pós treino. me indicaram tomar o jack3d. Como devo tomá-lo?Vale a pena? pode tomar junto com creatina e whey? fiquei sabendo tb que em efeitos colaterais,e que seus ingredientes sao "perigosos"(vi em um tópico aqui da comu) e entao,devo tomar? Obrigado Abraço

valeu ai grub,vou olhar esse whey que voce falou. e começar a tomar creatina 5g em vez de 3,todos os dias. valeu ai pela dica... e voce teve experiencia com jack3d?nao mudou muita coisa? tava meio com medo de tomar pois vi em um topico aqui na comunidade falando sobre os ingredientes que tem no jack3d,ai o cara tava falando que alguns ingredientes tem como efeito colateral avc,nausea,e tal...ai resolvi nao tomar,mas isso é verdade?faz mal mesmo? valeu ai

ta,o whey da optimum eu tenho aqui e estou tomando uma creatina da ethika,vai acabar em mais ou menos uns 20 dias,e eles chega daqui uns 15 dias,ai depois que eu acabar e tomar eu tenho que esperar um tempo ainda,antes de tomar a outra? valeu e multivitaminicos que voce fala,é albumina e tal?

obrigado. e tenhoum irmao que esta la nos eua ,voces recomendam que ele traga algum suplemento para mim? entao nao sao 3g de creatina?sao 5 g? valeu!

Olá tudo bom? Tenho 16 anos 1,80 m e peso 77. Começei a malhar a 1 ano e pouco e tomava whey que minha nutricionista indicou. Em dezembro tomei uma creatina,porém acho que nao do jeito certo,no começo (primeiros 10 dias)so estava tomando 1 g de creatina por dia,só depois que fui ver que estava errado.Não tive muitos ganhos ,nem aumentei tanto os pesos,quando perguntei para as pessoas aqui do forum o porque eu nao tive ganhos e tal,eles falaram que podia ser porque eu nao estava tomando do jeito correto.Nessa época tomava creatina sozinha. Há uma semana atras começei a tomar outra creatina,porém agora com whey protein.Eu tomo a creatina e o whey no pós treino,junto com a dextrose.Tomo 3 g de creatina e 2 potinhos daqueles que vem dentro do whey.Porém estava lendo um tópico aqui,e estavam falando para tomar creatina antes do treino,e o whey também. Então como devo tomar? Devo tomar apenas 3 g de creatina no pós treino? as medidas estao certas? E voces me indicam outro suplemento que seria bom para eu tomar? Obrigado

Tb queria saber se meu treino está adequado ou teria que mudar... meu treino nao é muito grande,tipo minha ficha A,é 3 exercicios para peito(2 supinos e 1 crucifixo) 2 para trapezio(elevação frontal e outro com barra) 2 para triceps panturrilha minha outra ficha sao: 4 exercicios perna(leg press,cadeira adutora,cadeira flexora e agachamento) 3 exercicios costas(pulley,crucifixo invertido e remada) 2 exercicios biceps Essa ficha esta boa,ou teria que pedir para o cara que monta minha ficha trocar para uma mais pesada? Obrigado