Opa! Eu comecei a malhar, dei uma pesquisada, e cheguei a conclusão que poderia tomar Whey + creatina, aliando a uma boa dieta (feita por uma nutricionista da família). Mesmo assim, gostaria da opinião de vocês nessa minha primeira postagem por aqui.
Perdi muito peso, e apesar de ter 82 quilos e um 1.90cm, tenho 19% de gordura.
e aí, o que é melhor pra mim? Como maximizar meus resultados?
Suplementação Inicial Pós Perda De Peso
em Dieta e suplementação
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Opa! Eu comecei a malhar, dei uma pesquisada, e cheguei a conclusão que poderia tomar Whey + creatina, aliando a uma boa dieta (feita por uma nutricionista da família). Mesmo assim, gostaria da opinião de vocês nessa minha primeira postagem por aqui.
Perdi muito peso, e apesar de ter 82 quilos e um 1.90cm, tenho 19% de gordura.
e aí, o que é melhor pra mim? Como maximizar meus resultados?
Agradeço desde já!