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lukas088

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  1. lukas088

    Duvida Ainda.

    lukas088 postou um tópico em Dieta e suplementação
    Bom ja vi varios tópicos dizendo que Destrose é após o treino Bom o meu estrutor me flou que o bom é fazer assim: maltodextrin 30 minutos +- antes de malhar Destrose durante o treino Whey após o treino Ele está certo ? Eu tenho 1.84 de altura ,79k Minha meta principal agora é definir abdomen e ganhar mais massa muscular ,faço academia a +-3 anos e consegui pegar 15k até agora. Gostaria de ver opinioes. Grato.

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