Will Smith
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vlw caras, com o Fernandows tá mt caro o frete para onde eu moro cerca de 47R$ o pac !!! ñ tem como comprar lá por enquanto, quem sabe quando ele colocar umas promoções...
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alguém conhece o site nutrisports ?? Preço super baixo lá com frete grátis ! será q é confiável?
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Ley Henrique Ouvi dizer q misturavam com com carboidratos, mas deve ser conversa, pq a galera aq toma e tem bons resultados.
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tb quero saber se esse site é confiavel. Pq o frete da growth tá caríssimo pra minha cidade 47.00R$
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esse site nutri... é confiável ??
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tava pensando em comprar tb? mas ouvi dizer q é meio " disfarçada" a whey, será q é vdd?? frete caro d+ pra mim 47 conto o pac!
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Acabei meu Tratamento com o Roacutan a uns 8 meses i agora tá surgindo algumas no peitoral i no rosto... Será q é pq tô malhando pesado?? A musculação faz aumentar a produção de Testosterona?? pode ser essa a causa de estar nascendo espinhas em mim msm após o uso do roacutan??
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Kabalzito Blz cara, mas é q eu ja uso pra fazer minha vitamina antes de ir pra academia, ae quando chego é so passar uma agua ja tá td no jeito mais um mixer é melhor msm... Brigadão ae...
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Posso Bater o meu shake, 100% pure whey probiotica, creatina e dextrose td no liquidificador?? Porque na coqueteleira o whey empelota de mais....
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Rafeiro Eu mastigo pow hehe, vou fazer na coqueteleira hj, i se empelotar eu bato no liqui... brigado ae man!
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Duvida rápida ae... Posso bater meu shake pós no liquidificador?? Pq o 100% pure whey protein probiotica empelota mt na coqueteleira... Suplementos: Creatina 5g universal + 30g Whey protein+ Dextrose 40g Athletica agradeço a tds q ajudarem
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Posso Bater o meu shake, 100% pure whey probiotica, creatina e dextrose td no liquidificador?? Porque na coqueteleira o whey empelota de mais.... vlw
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Café da manhã Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 120g Pão Francês 322.8kcal 68.4g 10.8g 0g R$ 0.36 45g Queijo Mussarela Lanche QUATÁ 36kcal 0g 3.15g 3.15g R$ 1.35 200g Leite Longa Vida Integral BOM GOSTO 116kcal 10g 6g 6g R$ 0.4 Esconder/Mostrar (Resumo) lanche da manhã Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 210g Banana Prata, crua 186.9kcal 48.3g 2.1g 0g R$ 0.84 100g Iogurte 76kcal 16g 4g 0g R$ 0.5 Esconder/Mostrar (Resumo) Almoço Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 300g Arroz Branco, cozido 327kcal 72g 6g 0g R$ 0.9 100g FEIJÃO CARIOCA (Camil) 205kcal 28g 18g 2g R$ 1 200g Carne de Frango, grelhado, inteiro 212kcal 0g 40g 14g R$ 1.2 300g Batata Inglesa, cozida 255kcal 57g 6g 0g R$ 1.5 Esconder/Mostrar (Resumo) Lanche/Tarde Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 100g Pão Francês 269kcal 57g 9g 0g R$ 0.5 45g Queijo Mussarela Lanche QUATÁ 36kcal 0g 3.15g 3.15g R$ 1.35 200g Leite Longa Vida Integral BOM GOSTO 116kcal 10g 6g 6g R$ 0.4 Esconder/Mostrar (Resumo) Pré-Treino Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 450g Batata Doce, branca, cozida 562.5kcal 126g 9g 4.5g R$ 2.25 200g Leite Longa Vida Integral BOM GOSTO 116kcal 10g 6g 6g R$ 0.4 Esconder/Mostrar (Resumo) Pós-Treino Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 500g Leite Longa Vida Integral BOM GOSTO 290kcal 25g 15g 15g R$ 1 140g Banana Prata, crua 124.6kcal 32.2g 1.4g 0g R$ 0.56 30g Aveia Nestle Integral 106.8kcal 15.9g 4.59g 2.6g R$ 0.3 70g Farinha Láctea 296.8kcal 52.5g 9.8g 5.6g R$ 1.4 Esconder/Mostrar (Resumo) Ceia Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 100g Pão Francês 269kcal 57g 9g 0g R$ 0.5 45g Queijo Mussarela Lanche QUATÁ 36kcal 0g 3.15g 3.15g R$ 1.35 Esconder/Mostrar (Resumo) Imediatamente/Pós-Treino Quantidade Nome Calorias Carboidrato Proteína Gordura Preço 30g 100% Pure Whey Morango PROBIÓTICA 115.2kcal 2.1g 22.2g 1.8g R$ 2.76 40g Dextrose Millennium 160kcal 40g 0g 0g R$ 0.88 5g Creatina Universal 0kcal 0g 0g 0g R$ 0 Esconder/Mostrar (Resumo) Total Calorias Total Carboidrato Total Proteina Total Gordura Carboidrato por Kg 4234.6kcal 727.4g 194.34g 72.95g 11.191g Proteina por Kg Calorias por Kg Gordura por Kg % de Proteina % de Gordura 2.99g 65.148kcal 1.122g 18% 15% % de Carboidrato Déficit calórico Ganho Déficit calórico Manter Déficit calórico Perda Preço Total 68% Faltam: -648.47 Kcal Faltam: -1476.04 Kcal Faltam: -1751.9 Kcal R$ 21.7 Total ingestão Água 2535ml +/-
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Pow, ninguém???
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Já tinha uma dieta "legal" consegui ganhar 7kg em 2 Mêses, de 58kg a 65kg, porém esse 3° mês ñ aumentou nen mais uma grama, ae resolvi acresentar mais alguns alimentos pra ver, i semana q vem começo a suplementação... Lembrando q ja malhei antes por 2 anos i pessava 70kg, tive q parar pra tratar uma doença e perdi 12kg ! Altura: 177 Peso: 65 kg Objetivo: Hipertrofia TMB: 37 x 65 = 2405 LInk da Dieta - https://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjI1ODM= Me assustei com a quantidade de calorias Totais, n acho q seja td isso, deve está em torno de 3500kcal.
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kkk opa, foi mal men i vlw ae
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desculpem-me se estiver desvirtoando o topíco... uma duvida rapida to com uma creatina pra tomar devo tomar com whey 100% optmum,dextrose ou com hipercalorico real gainers de 144 reais?? em relaçao a massa, ja tenho um dieta legalzinhaq montei com a ajuda aq do blog a 3 meses...
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rubronegro Vlw men, respondeu td ! flw
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Olá, Tenho Whey Protein 100% Optimum, Creatina 200g Universal e Dextrose 1kg Próbiotica. Pretendo toma-los juntos no pós treino mais queria saber quanto de água devo colocar, tipo 600ml ae eu misturo td nessa quantidade??? i se depois de tomar eu posso fazer minha refeição pós treino ou tenho q esperar algum tempo?? vlw
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ae a minha dermato me proibiu de malhar !!!! disse q não vô poder nen jogar bola!! quer diser disse q no maximo eu posso ser goleiro! q m.... logo agora q tá chegando o carnaval eu vô ter q parar!! o foda é q minha mão tava lá tb ae já viu néh!? academia só depois de 6 mêses! flw ae!
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Flex W. Brigadão ae cara já me animou ae ! tomara q em mim elas melhorem em uns dois mêses pq o carnaval tá chegando ae sabe como é néh? eu tb ñ tenho mts acns ñ é q a dermato achou melhor usar logo o roacutan pra ñ piorar! flw!
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Flex W. blz cara ! vlw pela dica! enquanto tempo +/- vc bercebeu melhorias?? ahh e vc não sentio dores nas articulasões ñ?? pq dizem q dá dores i por isso q ñ é bom malhar durante o tto! vlw