morppheus

Março 14, 2015 às 13:49

Então... Meu anastrazol só chegou hoje. E hoje eh a segunda aplicação. Começo hoje mesmo? Aparentemente não tive colateral nenhum por conversão... A única coisa que aconteceu foi aumento na pressão e eu tomei AAS de 100mg nos dias que estava me incomodando

Março 8, 2015 às 18:19

- Qual ficou a dose de fourtest por semana? Divide a dose e aplica segunda e quinta pra ficar mais estável.

- Desmame do anastrozol pode ser até a semana 12 somente.

- Inicie a TPC na semana 13 e não na 14. Faça 2 semanas de tamox 40mg e mais duas de 20mg. De resto OK.

Então... Ao invés de fazer o clássico segunda e Quinta, eu vou tomar a cada 5 dias. Penso eu que fique mais estável do que segunda e Quinta já que você fica pulando 2 dias depois 3 dias. Eu vou pular 4 o ciclo todo já que a meia vida eh 6 dias do ester mais longo de acordo com a tabela nova.

Corrigindo...

Ciclo

1-8 Fourtest (GC) 300mg ds4dn

5-8 Stanozolol (GC) 30mg/dia

1-8 Anastrazol 0,5mg dsdn

Pré TPC

9 - 10 Anastrazol 0,5mg / ds2dn

10 - 11 Anastrazol 0,5mg / ds3dn

11 - 12 Anastrazol 0,5mg / ds4dn

TPC

13 - 15 Tamoxifeno 40mg / dia

15 - 17 Tamoxifeno 20mg / dia

13 - 17 Tribulus Terrestris 2000mg / dia

13 - 17 Silimarina 300mg / dia

- Só estou em dúvida de tomo com stanozolol ou oxandrolona. Estava lendo e vi que ela auxilia na lipólise. O que acha? Seria 30mg/dia no fim também.

Março 8, 2015 às 04:51

- TPC 4 a 5x o tempo da MV. Em média 28 a 35 dias depois do último shot;

- Citrato de Tamoxifeno, o mais barato que achei;

- Procure por Smartfar. Só compro lá. Silimarina eu importei que é muito mais barato.

- Comprei o Tamoxifeno e o Anastrozol onde você me indicou. IA 5x mais barato e tamox 2x mais barato do que por aqui! Obrigado mesmo!!!

Enfim, o ciclo ficou assim.

Vê se ficou bom ou precisa mudar mais alguma coisa:

Ciclo

1-8 Fourtest (GC) ds5dn

5-8 Stanozolol (GC) 30mg/dia

1-8 Anastrazol 0,5mg dsdn

Pré TPC

9 - 10 Anastrazol 0,5mg / ds2dn

10 - 11 Anastrazol 0,5mg / ds3dn

11 - 12 Anastrazol 0,5mg / ds4dn

12 - 13 Anastrazol 0,5mg / ds5dn

TPC

14 - 16 Tamoxifeno 40mg / dia

16 - 18 Tamoxifeno 20mg / dia

14 - 18 Tribulus Terrestris 2000mg / dia

14 - 18 Silimarina 300mg / dia

Obrigado por tudo mano!

Março 7, 2015 às 16:19

Eu escolho um dia no fds pra manter os macros mas com o que eu quiser comer. Desde que bata os macros nutrientes e não exploda as kcal

Março 6, 2015 às 15:25

Blz mano. Obrigado por tudo. Vou procurar sim. Vou ver de posto fotos a cada 2 semanas e qualquer alteração que tenha no ciclo.

Como estou saindo do cutting, vou começar o ciclo com uma dieta reversa. Afinal, o ganho de massa magra sobre o peso total do corpo eh inversamente proporcional ao bf sobre o peso total. Ou seja, com 15% de bf e 92kg, se eu chegar a uns 98kg sem subir significativamente o bf, o percentual de gordura diminui em relação ao peso total do corpo mesmo se manter o mesma quantidade de gordura.

Março 6, 2015 às 15:07

- TPC ok, só faria 40mg tamox nas duas primeiras semanas;

- Manda 0,5 dsdn, é mais seguro... Anastro é relativamente fraco;

- Use ele nessa dose até a última aplicação, depois faça o desmame aumentando um dia de intervalo entre cada dose a cada 10 dias. DSDN, depois de 10 dias DS2DN, depois de 10 dias DS3DN e assim vai. Não use ele na TPC;

- Eu usei 300mg todo dia na TPC. Me ajudou bastante. Nos exames pós tpc, fígado tava zero bala;

Abs

- Ok.

- fiquei um pouco confuso. Entendi o aumento do espaçamento da IA mas começando a tpc 2x ou 3x da meia vida (12 ou 18 dias)depois da última aplicação, o IA vai bater na tpc...

- Pode indicar onde e qual tamox você comprou?

Mais uma última dúvida: consigo comprar anastrazol, tamoxifeno e silimarina sem receita na farmácia?

Março 6, 2015 às 03:05

Cialis = 20mg. Dose relativamente alta para usar durante o treino. Mais usado para disfunção erétil e não sempre.

Tadalafellas = 5mg. Para uso diário. Além da vasodilatação, eh um ótimo boost para usar na tpc, tendo em vista de que além de "corrigir" a disfunção erétil, ele também aumenta a produção de testosterona endógena. Diferente do Sildenafil.

Março 6, 2015 às 02:02

- As vezes que eu tentei zerar carbo totalmente, perdi muita massa magra e a fadiga+stress estavam me trazendo problemas. Quando faço ceto, home hoje em dia, faço no max 3 dias de 15 em 15 dias.

Dúvidas Sobre a tpc: Está ok do jeito que está?

Vou adicionar 0.25mg de anastrazol dsdn e aumento a

dose se sentir os colaterais. Continuo com IA durante a tpc?

E em relação ao stano, qual seria a dosagem de silimarina, se é necessária e quando utilizar?

Sobre o clemb, eu vou manter na dieta. Se eu ver que o bf não está caindo ou está subindo eu faço 15ds15dn 2x.

Mais uma vez, obrigado ai pelas dicas!!!

Março 5, 2015 às 16:51

- O Ester foi mais pelo preço e a facilidade de encontrar aqui e pela meia vida no caso. Foi o único jeito que eu pensei de ter um Ester curto e ainda sim no Max duas agulhadas por semana.

- Qual seria a dosagem, período e qual IA tem melhor custo/benefício tanto no preço quanto no ciclo? Pensei em me preocupar com aromatase depois do ciclo, afinal, estrogênio também é anabolico...

- Sobre o stano, não acha que nem... talvez aumentar o espaço da testo e incluir ela oral nessa dosagem baixa valeria a pena? Algum motivo específico?

Clemb eu já fiz um e devo fazer outro depois da tpc. Sei que terei perdas mas é da vida...

-40/20/40... Hmmm pra mim seria até mais fácil já que eu não gosto muito de comer... Gostei da ideia. Amendoim hoje, amendoim amanhã e amendoim para sempre haha!...

Obrigado pelas dicas. Se puder responder as novas dúvidas eu agradeço!

Março 5, 2015 às 03:56

Boa noite amigos, tudo bem?
Então... Vou tentar resumir um pouco minha história...

"Malhei" por 7 anos com pausas e retornos (entre trabalho + faculdade e desculpa esfarrapadas...) mas com a perda do meu pai, entrei em depressão por mais ou menos 1 ano.

Muitos exames... uso de antidepressivos e rivotril, acabei deixando a minha vida de lado por um tempo.
Nos últimos tempos, encontrei novamente a musculação ela que tem me deixado de pé.
Fui adquirindo mais conhecimentos entre leituras e vídeos e tenho levado a sério como meu estilo de vida.

Ainda estava tendo problemas com insonia, baixa libido, cansaço excessivo e fui refazendo todos os meus exames e estava tudo ok, exceto... a bendita testosterona, que estava baixa (foto abaixo). E como eu já tinha vontade de ciclar, era o que faltava para eu Correr atrás do meu primeiro ciclo.

PS: Quando sai da deprê, meu bf estava em 26% e com 104kg. Consegui chegar a 96kg com bf em 15% e hoje estou com 92kg mas o bf não se baixou junto com peso, ou seja, 4kg a menos sem perder o bf (foi o que mais me motivou a fazer o exame de testo, confesso) mesmo com um cutting bem regrado e recalculado com frequência.

Segue fotos do exame, no fim da deprê, depois do cutting e com 4kg a menos mas sem baixar o bf respecitivamente:

Meus dados:

- Idade
26 Anos

- Altura
186cm
- Peso
92kg
- Medidas

Braço: 41
Antebraço: 33
Peito: 109
Abdome: 87
Quadríceps: 60
Panturrilha: 39
- Percentual de gordura(BF)

15%
- Tempo de treino

7 anos + 1 ano de pausa + 2 anos firme
- Objetivo

Baixar o percentual de gordura mantendo o máximo de massa magra e densidade muscular possível.

- Estrutura do ciclo
1-8: Fourtest 300 300mg/1ds4dn (respeitando a meia vida das drogas de acordo com a nova tabela)
5-8: Stano 30mg/dia (aqui começam as minhas duvidas)

- TPC:

9-12 - Tamox 20mg/dia

9-12 - Tribulus Terrestris 2g/dia

9-16 - Creatina (Para ajudar manter os ganhos)
(Dúvidas aqui também!)

- Alimentos na dieta

Carboidratos: Arroz integral, feijão, aveia, batata inglesa, batata doce, aipim, pão integral, açúcar mascavo (pós treino);

Proteinas: Peito de frango, Alcatra, salmão, clara de ovos.
Gorduras: Amendoim, pasta de amendoim, gema do ovo, azeite, castanhas do pará.
Outros: Leite desnatado, Tremoços, Requeijão light, brócolis, espinafre

Dieta:
Cutting com 500kcal a menos que minha taxa metabólica atualizando a cada kg perdido. (* Uso o myfitesspal para ajudar nos cálculos)
40% proteina

30% carboidratos
30% gorduras
OBS: Tentei 40/40/20 mas foi a época que perdi peso sem baixar o bf.

Suplementação:

Whey Protein - 30g no pós treino
Albumina - 30g após o AEJ

BCAA - 5g Antes do aej + 5g no pré treino

Creatina - 5g no pós treino

Glutamina -5g no pós treino

Multivitaminico - 2 no "almoço" e 2 no "jantar"

Óleo de Peixe - 1 no "almoço" e 1 no "jantar"

OBS: Todos os suplementos são da gsupplementos menos a albumina que é dá naturovos.

Treino:
Shortcut to size: http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html

Peço desculpas se alguma coisa no padrão estiver errado, por favor me avisar que eu altero.

Agora lá vão minhas dúvidas:

- O Fourtest eu já comprei. Preferi ele por causa da meia vida dos esteres (e por causa da facilidade para conseguir aqui).

Dá pra tomar a cada 5 dias e 1 frasco só da para fazer 8 semanas saindo do café com leite de 2x por semana para qualquer droga... O problema é a stano.

Pensei em 30mg por dia de stano oral para complementar o ciclo e dar uma densidade extra e um pouco de massa seca no final do ciclo. A dosagem que escolhi é porque dá para usar 1 frasco só (100 caps de 10mg...).
Daria 210mg por semana de stano.

Se for para tomar mais que isso, vou ter que comprar o injetável, terei que tomar via oral também pois moro com minha mãe e, em respeito a ela, não faço nada sem dar satisfação e "Uma injeção por dia" ela vai pirar xD...
O que acham da dose do stano alem de falar que ta baixa e o certo é 50mg/dia ou 100mg/dsdn? Isso dá impressão que todo mundo tem o mesmo corpo...

- Sobre a TPC: Acham que eu deveria acrescentar mais alguma coisa? E a dosagem? Está boa ou deveria mudar?

Desde já agradeço pelas respostas! Obrigado.

Julho 10, 2014 às 00:39

Alguém? Minha dúvida é só se posso tomar slow-k e diclofenaco potássico. Se um não interfere com o outro por ser potássio.

Julho 9, 2014 às 20:35

Boa tarde pessoal.

Iniciei hoje meu primeiro ciclo de clembuterol (pulmonil gel) e pretendo fazer o seguinte:

Dia 1 = 1ml
Dias 2-3 = 2ml
Dias 4-6 = 3ml
Dias 7-9 = 4ml
Dias 10-12 = 5ml
Dias 13-15 = 6ml

15 dias off e depois 15 dias on 2 mesmo jeito que o primeiro mas começando com 2ml.

Pretendo tomar Slow-k da seguinte maneira:

Dia 1-10 = 1cap
Dias 11-15 = 2 caps.

Só que tem um porém: Todos os ciclos que eu fiz de ECA
(Inclusive o primeiro e o segundo se encontram aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/7925-relato-ec-primeiro-e-segundo-ciclo/), minha garganta inflama. E como o receptor do clembuterol é um dos receptores da efedrina, eu fiquei na duvida que pudesse acontecer o mesmo.

A minha dúvida é a seguinte:

Tem algum problema de tomar Slow-k 600mg (na segunda semana 1500mg) + 150mg (3 caps) de diclofenaco potássico por dia (durante os 15 dias)?

Julho 4, 2014 às 03:20

Assim, estou usando um aplicativo chamado myfitnesspal para controlar a quantidade de calorias e tanto ele e as calculadoras de TMB que econtrei na internet dão o mesmo valor. Até onde sei, o calculo da TMB não depende de BF, mas sim do peso total. Vou tentar postar a dieta mais tarde. E dia vou ver com o instrutor o bf. Mas acredito que esteja próximo de 20%

Julho 3, 2014 às 22:29

Fala galera, boa noite.

Dados
Peso: 100
Altura: 187
Idade: 25 (26 a partir Sábado \o/)

Fiquei sumido ~~muito~~ algum tempo daqui mas estou voltando com os treinos sério.
O serviço + faculdade estavam consumindo totalmente meu tempo a ponto de eu sair de casa e ainda não ter nenhuma academia aberta e quando eu chegava, todas já estavam fechadas.

Vamos ao que interessa:
Como fiquei muito tempo sem treinar, trabalhando com T.I. e comendo comida de obra (trabalho com informática, porém, em canteiros das obras do RJ), já da para imaginar como o bf foi as alturas. Não medi com adpômetro porque prefiro a fita métrica (que dá para acompanhar com mais frequência) e de 88cm de cintura fui para 100cm, ou seja, 1 metro.

- Voltei a treinar tem 1 mês e comecei meu cutting segunda-feira.
- Cortei a quantidade calórica pela metade (minha TMB = 3412kcal e estou me mantendo a baixo de 1700kcal).
- Mantenho o consumo de 2g de proteína por kg corporal

- Whey (Optimum) no pós treino
- Assault (Muscle Pharm) ou Havoc (Neo nutri) alternando dsdn (até acabar o havoc).
- 2 caps de Optimen e Fish oil por dia (após as refeições principais)
- Nenhuma refeição de carboidrato e gordura juntos.
- Ultima refeição 0 carbo.
- Treino com FST-7 no ultimo exercício de cada grupo muscular.

To com Franol para potencializar a partir de segunda, mas sempre me dá afta ou inflama minha garganta.

*Pensando em comprar Clembuterol (Nunca tomei mas sei como tomar).

OBS: Sei que não detalhei muito a dieta porque não sigo a risca quais os alimentos. Foco mais nos macros em si.

Alguma dica para que eu possa melhorar ou corrigir algo que eu esteja fazendo errado?
Desde já, agradeço.

Janeiro 25, 2011 às 17:37

Muito bom o post! muito bem explicado...

Está de parabéns!

Dezembro 19, 2010 às 18:23

Mal ae então brother, manda junto com teu rango então

Pra que perguntar a opinião dos outros se teve resultados tão expressivos? e em tão pouco tempo...

Nem falo mais nada

Eu fiz o teste depois de perguntar... ja que ninguem respondeu e eu tava com um pouco de pressa.

fica de boa meu brother...

tamo junto. Discursão não é meu forte.

Só fiquei bolado por vc ter chamado de perola e pelo jeito, creio que não tinha entendido minha duvida.

vlw.

Dezembro 19, 2010 às 16:24

Duvida que ainda permanece: O Lipo6 Black(a sinefrina) usa os mesmos receptores da efedrina?

Há, só pra constar...

Estou a 5 dias tomando lipo de manhã, sibutramina antes do almoço e franol antes do treino a tarde.

Perdi ~4.700g e praticamente nada de catabolismo(Perdi 1,5cm de perna, meio cm de braço e 2,5 cm de barriga), provavelmente pelo uso da creatina+basicos no pós e albumina antes de dormir.

Apartir de segunda vou acrescentar bcaa + arginina no pré treino e vit c ao acordar.

Colaterais, soh batimento elevado e boca seca... nada insuportavel

Dezembro 17, 2010 às 13:22

Pesquise artigos sobre ECA e EC.

Se tomar do jeito que diz que vai tomar...

Antes da refeição? EC?...

pérolas pérolas...

Segue a indicação do Lipo-6 Black:

"Para potência máxima e os melhores resultados Lipo-6 Black não deve ser tomado com as refeições. Consuma pelo menos 30 minutos antes de uma refeição. Além disso, Lipo-6 Black tem que ser usado em ciclos. A duração do ciclo máximo é de oito semanas seguidas de uma semana fora do período 4."

O que eu fiz com isso foi adaptar a meu modo, o que me deu resultado como nenhum outro termo:

Botei 30 mins antes do café da amanhã e 30 minutos antes da refeição pré treino. E vou testar o mesmo com o franol apartir da semana que vem.

Perdi 7cm de cintura, 9% de bf em 20 dias e sem catabolizar praticamente nada(talvez pelo uso em conjunto com a creatina) o que pra mim foi satisfatório d+.

E até hoje não ví nenhum estudo científico que não se deve tomar franol antes da refeição, inclusive é muito utilizado em AEJs, que por sinal é tomar o mesmo em jejum e ainda fazer aeróbicos.

Da proxima vez, pense um pouco antes de chamar a ideia dos outros de perolas ok?!

Voltando ao Foco, Eu fiz uma espécie de pirâmide com o Lipo-6 Black:

1º dia, 1 cap;

2º dia, 2º caps...

Até o maximo de 6 e mative 6 até sobrarem somente 15 comprimidos, depois disto fiz o oposto, de 5 a 1 comprimido.

Estou nesse final do lipo(comecei a escada decrescente tomando 5 comprimidos de Lipo-6 Black na quarta-feira) e adicionei a sibutramina(também na quarta feira) às 10h~11h da manhã.

E hoje começa a "macumba" xD. Tomei os 3 comprimidos de Lipo-6 Black pela manhã as 6:30, Sibutramina as 10:30 e 30 mins antes da refeição pré treino, vou mandar um franol... Vamos ver no que dá, mas de qualquer modo sempre prefiri pouco de muitos a muito de 1 só.

Dezembro 15, 2010 às 19:45

Pelo que vejo aqui, o problema da Sibutramina é o efeito rebote, que tem que cuidar para não engordar tudo de novo.

Agora o franol, aconselho voce a esperar uns 15 dias para começar, pois seus receptores podem estar saturados devido ao lipo 6 e ele pode nao fazer o efeito desejado.

Sobre os carbos a noite, não é bom não, coloca carbos só no desjejum, refeiçao pré e pós treino, nas outras só proteinas e gorduras boas.

Com o efeito rebote da sibutramina, eu não tenho problemas... até ai ta de boa.

Em relação ao lipo6black, a sinefrina e a efedrina(franol) ultilizam os mesmos receptores?

Mano, se for seu pos-treino, nao atrapalha nao! Mas, ainda mais em cutting a maioria das pessoas preferem usar carbos apenas pre/pos/ desjejum ;d

O problema todo, é que eu sou ovo-lacto vegetariano... ou seja, a unica proteína pura e não muito cara que eu tenho acesso é clara de ovo/albumina.

Os básicos(whey+dextrose) com creatina, eu mando no pós-treino.

mas meu treino acabando 20h e eu indo dormir umas 0h, tenho que fazer uma refeição 21h e a ceia (fora o pós soldo).

por isso a sibutramina, pra eu pelo menos conseguir dormir sem ter que comer 15 ovos por noite.

Aproveitando, porque não tem caseina nacional? deve ser muito mais fácil ingerir do que albumina saltos + agua :S

Então, de acordo com o que vocês me passaram, a ideia que eu tive foi a seguinte:

Pós-treino (20h): Whey+dextrose+creatina

Pós-sólido (20:30): 2 fatias de pão integral com Queijo minas(Pode ser?)

Jantar (21h): Esse aqui que eu quero uma ajuda, ja que não da pra comer carbo e não como proteina animal que não seja ovo.

Ceia (23:50h): 4 colheres de albumina saltos( ) com agua.

O que acham?

Dezembro 15, 2010 às 11:23

A ideia de tomar sibutramina com franol, é mais pelo segundo efeito da sibutramina(claro que também pelo primeiro, mas a prioridade é o segundo efeito), de acordo com a bula:

Farmacodinâmica clínica: - REDUCTIL

Ação farmacológica - mecanismo de ação e efeitos:

Reductil é um inibidor da recaptação de serotonina (5- HT) e da noradrenalina, o qual exerce seus efeitos in vivo através de seus metabólitos amina primárias e secundárias. Em modelos animais, a sibutramina reduz acentuadamente o ganho do peso corporal por uma dupla ação: diminui a ingestão calórica pelo aumento das respostas à saciedade pós-ingestão e aumenta o gasto de energia pelo aumento da taxa metabólica. Mecanicamente, é postulado que Reductil diminui a ingestão de alimentos pelo aumento da função da 5-HT e da noradrenalina central mediada pelos receptores 5-HT 2A/2C e ß1, respectivamente, e aumenta a taxa metabólica pelo aumento da função da noradrenalina periférica, mediada pelos receptores ß3.

A minha ideia é tomar sibutramina às 10 da manhã (como tinha sido indicada pelo meu endrocnologista anteriormente) e franol do mesmo jeito que eu estou tomando o lipo6black(que acaba sabado): 30 mins antes da refeição pré treino.

Como meu metabolismo é muito lento(Endomorfo) e sinto muita fome durante o dia, fica complicado de comer CERTO (trabalho 10h por dia + treino + faculdade), mesmo 80% do conteúdo da minha mochila se resuma a batata doce, claras de ovos e shakers e outros suplementos, ainda assim sinto fome e sinto meu metabolismo baixar a "velocidade".

A ideia da sibutramina então fica sendo a de não sentir fome a noite, que hora que eu mais sinto fome e não deixar a velocidade do metabolismo baixar. Mas como quero tomar o franol algum tempo antes do treino (por volta de 17h) e a meia vida da sibutramina eh de 14 a 16 horas, não me importei de tomar a sibutramina 10h da manhã(10h + ~15h = Efeito da sibutramina até 1h da manhã).

Resolvi começar com a sibutramina hoje, mesmo sem ter acabado o lipo6black. Quando ele acabar(sabado) eu entro com o franol e mantenho a sibutramina.

Mas se alguem tiver alguma dica, estou aqui para ouvir... E a outra duvida permanece:

Carboidrato, mesmo Integral, a noite atrapalha o cutting?

Dezembro 14, 2010 às 02:13

Alguem?! por favor?! quero da um start na sibu + franol segunda-feira que vem... ja tomei os 2 separados mas queria ver alguem que ja tomou os dois juntos ou pelo menos alguem que ja tenha lido algo sobre e possa me dar uma ideia.

Vlw.

Dezembro 13, 2010 às 11:19

Bom dia pessoal.

Tenho estado meio afastado do forum por causa da facu + trabalho que tomam praticamente meu dia inteiro mas continuo com meu treino sério, o qual eu devo agradecer a galera do forum porque, se não fosse vocês, eu estaria treinando peito e biceps 5x por semana .

Sem mais enrolação, vamos la:

Dados

Idade: 22

Altura: 1.88 m

Peso:100 kg

BF: 13%~

Medidas: 112 cm peitoral, 43 cm braço, 70 cm coxas, 42 cm panturrilhas.

Objetivo do treino: Hipertrofia // Cutting

Estrutura: ABxCDx (sendo x aerobicos)

Número de repetições: 8-10 (até a falha)

Número de séries: 3

Sou Ovo-Lacto-Vegetariano, me alimento de 3 em 3 horas com em media 300kcal a baixo do meu TMB e com a maioria dos alimentos, integrais ou diet/light(pão, arroz, iogurte, etc...).

Suplementação: Creatina,Polivitaminico, tribulus terrestris, basicos e a 28 dias, Lipo6black que foi quando comecei o cutting.

Durante este ano, em bulking desde março, acumulei uma quantidade consideravel de gorgura junto com a massa magra(bf 22%) e com esse cutting usando lipo6black com creatina, consegui baixa-lo para 13%, sem perda de peso (bom, creio eu que seja por causa da creatina).

Com essa drastica queda de bf%, perdi 7cm de cintura (\o/) e consegui manter a maioria das medidas.

Agora vamos a minhas duvidas propriamente ditas:

O lipo6black, está para acabar no final dessa semana. Gostaria de saber se ao fim do lipo6black, eu posso da um boost de mais 15 dias com sibutramina(antes que me xinguem, foi indicada pelo meu endrocnologista quando eu ainda estava em bulking, logo, antes da proibição) com franol. Queria saber se alguém que ja fez a mistura de um termo com um inibidor e como eu deveria toma-los.

A outra duvida, é se carbo, mesmo integral, na ultima refeição do dia pode atrapalhar meu cutting.

Por exemplo:

Pão integral com 2 ou 3 ovos

ou

Ovos com um pouco de arroz integral, feijão integral e salada verde.

Desde ja eu agradeço.

Só mais uma coisa, vim aqui para ouvir dicas, opiniões e criticas, mas que sejam sadias.

Não to aqui pra ouvir desaforo de pessoas que fazem ciclo de esteróides com 2 ou 3 agulhadas por dia durante 2 meses e querem me chamar de louco por querer usar sibutramina.

Obrigado.

Dezembro 13, 2010 às 10:48

Aumentar o volume, não significa aumentar a quantidade de exercícios. Você pode fazer três ou quatro exercícios com muito mais "volume" do que com 6... se você tem disposição para fazer 6 exercícios pra um único grupo muscular, por que não faz três ou quatro com mais peso e um intervalo menor entre as séries como, no maximo 1 min entre as séries e no maximo 3 mins entre os exercicios?!

Dezembro 13, 2010 às 10:42

Ótimo post meu brother...

Aposto que muita gente leu/vai ler e não vai comentar como fariam em um post sobre esteróides ou coisa parecida...

Parabéns ai pela sua força de vontade... vontade de mudar e pra melhor!

Eu te entendo porque também tinha a mente parecida no meu passado com o seu passado e as vezes todos temos uma recaída, mentalmente falando.

Era o post que eu precisava ler e videos que eu precisava ver para da um boost na minha semana

vlw!

paz!

Dezembro 7, 2010 às 16:26

Então resumindo... seria legal mandar 20g de whey + 10g albumina no pós no lugar da caseína?! achei muito interessante o estudo.

Aproveitando o tópico, porque não se vê caseína nacional? afinal, proteína de leite ou do soro do leite, vem tudo do leite ^^'

Nunca tomei caseína como suplemento(devido ao preço), mas tenho certeza absoluta que é mais "engolivél" do que albumina saltos com agua T_T

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