Gabriel Gigante

Idade: 16 Altura:1,90 Peso:102 Objetivo do treino : Hipertrofia Segunda: Peito/Bíceps + abdominal + panturrilha Terça: Perna + abdominal Quarta: abdominal + panturrilha Quinta: Ombro/Tríceps + abdominal Sexta: Costas/parte posterior(perna)+ abdominal + panturrilha Obs: Faço com bastante intensidade, nos que já começo com muito peso faço 3 x 10, se conseguir fazer 1 x 15 aumento, faço 1 x 12 e depois com o 'peso' 3 x 10. um bom treino ? avaliem aew pessoal xD