Ridson

Brigadão ao cara que respondeu a minha pergunta. Eu tou tomando LIPO 6 BLACK, quando acabar posso emendar com EC? ou é necessário fazer uma pausa. Valeu!

seguinte, povo no caso eu tou tomando lipo 6 black e vou começar a fazer o AEJ. Eu tomo quando acordo? ou quando acabo o AEJ?

então eu só preciso aumentar a quantidade de BCAA? o resto ta tudo certo?

Bom galera, Tenho 20 anos 1,75 e 95 kg's treino desde janeiro porém não fiz nenhuma dieta entretanto em outubro comecei a fazer dessa maneira. 06:10 - 500 ml de água + 200 ml de café 06:30 - Aeróbico em jejum -(dia sim dia não) 07:20 - uma banana e uma colher de sopa de aveia + 1 copo de leite- 09:20 - Uma barrinha de cereal - ou um pão integral - 12:20 - Uma concha de feijão, 1 colher de arroz, 1 filé de frango ou peixe, salada a vontade(muito a vontade) 15:20 - 2 frutas e uma barrinha de cereal 18:20 - pré-treino - uma lata de atum 20:00 - pós-treino - um pão integral com peito de peru 22:00 - outra lata de atum Bebendo 3 litros de água mais ou menos e duas xícaras de café, sempre 30 minutos após a refeição, e às vezes para enganar o estômago bebia água de coco ou suco de laranja(sem açucar). perdi 8kg's, pesava 103. Agora quero entrar na suplementação. e estava pensando em comprar um Termogênico (lipo 6 black) whey nature's best e uma bcaa da universal ou então probiotica plus - depende da quantidade diaria- e queria colocar os suplementos da seguinte maneira 2 capsulas lipo 6 + 1 scoop de whey + 2 bcaa, junto a refeição das 07:20 2 capsulas de lipo 6 no pré-treino e no pós treino - 1 scoop de whey mais 2 bcaa? vocês indicam algo melhor?