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joneps

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Tudo que joneps postou

  1. joneps

    [Falta de Pesquisa]Duvida Sobre Whey + Malto

    joneps respondeu ao tópico de joneps em Lixeira
    Galera eu estou treinando para dar uma definida agora e estou com uma duvida: eu posso continuar tomando 30grs de whey com +-50grs de malto?? Abraço a todos
  2. joneps

    Ajuda Para Suplementação Correta

    joneps respondeu ao tópico de joneps em Dieta e suplementação
    abdomen
  3. joneps

    Ajuda Para Suplementação Correta

    joneps respondeu ao tópico de joneps em Dieta e suplementação
    altura: 174cm peso: 73kg perimetro abdomen: 79cm perimetro cintura: 80cm perimetro quadril:91cm braços:35cm torax: 98cm
  4. joneps

    Ajuda Para Suplementação Correta

    joneps respondeu ao tópico de joneps em Dieta e suplementação
    galera, eu estou com 11% de percentual de gordura, e gostaria que alguem que me indicasse um suplemento para perder um pouco mais de gordura sem afetar a minha massa magra. Obrigado
  5. joneps

    Duvida Sobre Mudança De Treino

    joneps respondeu ao tópico de joneps em Treinamento
    valeu galera
  6. joneps

    Duvida Sobre Mudança De Treino

    joneps respondeu ao tópico de joneps em Treinamento
    Tem 2 semanas que troquei de treino, estou fazendo ficha ABC 5x na semana com drop set e to achando mt bom. Só que eu nao vou poder mais malhar 5 x por causa do vestibular, vo malhar só 3 vezes por semana. A dúvida é: mantenho meu treino com drop ou troco de ficha? Caso a melhor opção seja trocar, gostaria de dicas. valeu galera!

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