kicks83

Preciso muito da vossa ajuda. Daqui a um mês vou prestar provas físicas onde tenho de fazer elevações, abdominais, corrida e piscina. Mas tenho um problema: NÃO CONSIGO FAZER ELEVAÇÕES NA BARRA COM AS MAOS EM PRONAÇÃO!!!! Qual o melhor treino para conseguir??? Gostava que me ajudassem num plano de treino para conseguir realizar estas provas. Com os melhores cumprimentos, Cristiano Pereira

Boa noite, Preciso muito da vossa ajuda. Daqui a um mês vou prestar provas físicas onde tenho de fazer elevações, abdominais, corrida e piscina. Mas tenho um problema: NÃO CONSIGO FAZER ELEVAÇÕES NA BARRA COM AS MAOS EM PRONAÇÃO!!!! Qual o melhor treino para conseguir??? Gostava que me ajudassem num plano de treino para conseguir realizar estas provas. Com os melhores cumprimentos, Cristiano Pereira