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kicks83

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  1. kicks83

    Dorsais

    kicks83 respondeu ao tópico de kicks83 em Treinamento
    Preciso muito da vossa ajuda. Daqui a um mês vou prestar provas físicas onde tenho de fazer elevações, abdominais, corrida e piscina. Mas tenho um problema: NÃO CONSIGO FAZER ELEVAÇÕES NA BARRA COM AS MAOS EM PRONAÇÃO!!!! Qual o melhor treino para conseguir??? Gostava que me ajudassem num plano de treino para conseguir realizar estas provas. Com os melhores cumprimentos, Cristiano Pereira
  2. kicks83

    Dorsais

    kicks83 respondeu ao tópico de kicks83 em Lixeira
    Boa noite, Preciso muito da vossa ajuda. Daqui a um mês vou prestar provas físicas onde tenho de fazer elevações, abdominais, corrida e piscina. Mas tenho um problema: NÃO CONSIGO FAZER ELEVAÇÕES NA BARRA COM AS MAOS EM PRONAÇÃO!!!! Qual o melhor treino para conseguir??? Gostava que me ajudassem num plano de treino para conseguir realizar estas provas. Com os melhores cumprimentos, Cristiano Pereira

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