Juan69

ABC - 2 x A- Peito, tríceps 4 exercícios de peito 3 exercícios de tríceps B- Perna, ombro e trapézio 4 exercícios de perna 2 exercícios de ombro 1 exercício de trapézio C- Costas e bíceps 4 exercícios de costa 3 exercícios de biceps ---------------------------------------------------------------------------------------- ou seria melhor 3 repetições para músculos grandes e 2 para pequenos. tenho 1 mês de academia.abraços

segunda: peito e triceps 4 exercicios de peito 3 exercicios de triceps terça:costa e biceps 4 exercicios de costa 3 de biceps quarta:perna e ombro e trapézio 4 exercicios de perna 3 exercicios de ombro 1 exercicios trapézio quinta:peito e triceps 4 exercicios de peito 3 exercicios de triceps sexta:terça:costa e biceps 4 exercicios de costa 3 de biceps sabado:perna e ombro e trapézio 4 exercicios de perna 3 exercicios de ombro 1 exercicios trapézio domingo: descanço avaliem, aceito criticas, meu instrutor passou este treino.. mas acho que esta errado. tenho 1 mes de academia, abraços.

Olá,vim postar um ciclo de dois amigos meu que não tem acesso a internet e por esse motivo postarei pra eles Primeiro amigo: 1-6 ~> 250mg dura 1-6 ~> 50 mg deca + TPC OBS:clomid após 14 dias a ultima aplicação(corrigiman se estou errado) suplementação a base de whey protetin ,creatina e albumina idade:19 anos,ECTOMORFO tempo de treino: 8 meses braço:32 peso:65kilos altura:1,72 Segundo amigo:21 anos tempo de treino: 1 ano e 3 meses braço:35,5 peso:68kilos altura:1,73 1-8 ~> 500mg dura +TPC clomid:14 dias apos a ultma aplicação suplementação:whey,creatina e albumina. Desde ja agradeço,um bom dia a todos.

Olá,gostaria que todos voçes citassem alguns motivos para que os jovens com "3 meses de academia" não utilizassem anabolizantes prematuramente. Obrigado desde já,estou ansioso e curioso para ver seus comentários. abraços e até +.

valeu murilo vou pesquisar aqui. abraços

isso é genética mesmo.... meu meu pai era mt magro ... seco mesmo..

lembrando que tenho 30 de braço e meu obejetvo é chegar aos 33 pq horrivel? aoksaopskaopks to querendo ganhar pouco velho...to querendo virar um armário não.. to errado em relação este ciclo?

aew galera eu postei aqui pra mi tiraram duvidas num é pra falar mal não....se quiser falar mal ta de boa + pelo menos tenham argumentos,mi corrijam,digam oque é melhor e talz.....putz sera que ninguem aqui pode tirar minhas duvidas não? o.o"

não intendi..estou cometendo algum erro? mi respondam por favor.Desde já agradeço. abraços

18 anos 60kilos 1,75 de altura 4 meses de academia OBEJETIVO: CHEGAR AOS 65 kilos 1-5 -> 50 mg deca + 250mg dura + TPC ou 1-5 -> 100mg deca + 250mg dura + TPC

hum,também pode ser....vou rever minha alimentação de novo para tentar chegar aos 64 kilos...creio que com uma alimentação melhor e com creatina e albumina, eu consiga chegar pelo menos aos 64 kilos em 5 meses. E em relação ao uso de Anabolizantes,vou ver se é o melhor a ser feito...mais vou tentar chegar aos 64 kilos para depois pensar sobre o uso. valeu ai

não,mas obrigado pela sugestão.

Nâo queria.Se voçe leu corretamente meu post voçe deve ter percebido isso. Os 4 meses de pura dedicação mi resultaram 2cm e alguns 2kilos,voçe pode achar pouco mais fiquei feliz por que achei que ganharia menos.. e minha intenção neste post é receber dicas de quem intende do assunto e não receber mensagens de pessoas como voçe que não querem ajudar, mas sim querem criticar as pessoas e ofende-las. Eu gostaria que voçe tomasse conhecimento que postei com o obejetivo de receber dicas,que este é um post a sério. e fake é voçe...babaca. Obrigado Rodrigo,vou postar.

malho a apenas 4 meses,isto é verdade e obetive alguns ganhos, pois comesei com 58 kilos e 26 de braço(hauhauhauhuah) mas acredito que eu tenha mi alimentado corretamente,tenho uma irmã nutricionista e ela que indicou minha alimentação,parei de beber pela malhação. Eu estava pretendendo completar 6 meses de academia para usar anabolizantes. Voçes acham aconselhavel que eu faça o uso para obtever meu obejetivo? Ou seja,para que eu ganhe pelo menos 5 kilos e e no minimo 32 braço e seja um garoto normal? Lembrando que com o uso de anabolizantes irei em busca de uma alimentação adequada para meu obejetivo.

hauhauahuah...coloquei esse titulo para chamar a atenção O que todos voçes mi aconselhariam? qual mudança deve ser feita? o que seria o ideal para um iniciante como eu? pensei que era era o "arroz e feijão para os iniciantes" rsrsrs mais vejo que estou completamente enganado,obrigado por mi alertarem... epsero por mais dicas.. abraços.