[Dúvida Sobre Suplementação. (Caso Específico)]

Vo fazer a dieta q o amigo zé galinha ta falando sendo q nun muda quase nada da q eu to fazendo agora. O meu professos da academia disse pra eu comprar Creatina Hardcore, Therma PRO Hardcore e Whey Protein e ele disse q depois q eu comprar ele vai re adaptar o meu exercício pro meu objetivo.

Eu compro isso q ele ta falando?

E sobre Whey Protein. Quando fui ver o preço achei ISO Whey Protein (R$150) e whey protein bad boy (R$50). Qual a diferença?

Esse sou eu: http://img26.imageshack.us/g/dsc01242ec.jpg/

eu nun quero mudar muito entendem, só mesmo ganhar umpouco de massa muscular e definir e perder essas curvas de quando fico sentado.

[Dúvida Sobre Suplementação. (Caso Específico)]

O problema é o seguinte:

Minha mãe disse que eu estou bem (ele não está errada, ma eu quero ficar definido) e ela disse q eu só ia 1 ves pra um(a) nutricionista e já esgotei esse ponto então preciso de ajuda por causa disso. O que você recomendariam (sendo que prefiro primeiro perder a gordurinha na barriga pra depois ganhar músculos)?

E quanto ao Therma PRO e a Creatina (funcionam)?

[Dúvida Sobre Suplementação. (Caso Específico)]

Meu primeiro post foi fexado pois tinha algo errado. Peço desculpas por isso, mas é que não tenho muito tempo no pc pra ficar procurando. La vai o 2°. Bora ve se agora tá certo.

Minha situação é a seguinte:

Tenho 16 anos, 1,80 de altura, peso 83 Kg, não tenho problemas de pressão e nem cardíacos.

Eu começei a fazer academia e fiz 2 meses e parei 1 mes, ai fiz mais 1 mes e parei 1 mes denovo, agora voltei pra valer (sendo que estou fazendo a 2 semanas).

Meu objetivo é emagrecer, ganhar pouca massa muscular e defini-la, sendo que tenho um corpo grande (para terem um idéia me chamam de parede) então não quero almentar de tamanho e sim substituir a godura que tenho por músculos e defini-lo. Fui em uma nutricionista (não era nutricionista esportiva, era comun) e perdi 6 Kg mas continuava a gordurinha localizada. Eu não estou muito ruin fisicamente mas quando ando/corro fica aquele "efeito gelatina" na barriga e quando me abaixo ou fico sentado aí cai tudo (barriga e peitos) :cry: . Minha visão de perfil é boa mas de frente não é legal. Também não sei se é o caso eu emagrecer ou se já é hora de ganhar massa muscular (vocês me dizem).

Faço a seguinte alimentação:

Café da manhã (6:30): Bananada com ração humana

Almoço (14:30): Bife (frango ou carne) + Tabule (é um tipo de salada árabe, procurem no google :wink: )

Lanche da tarde (17:30): 1 fruta ou leite com aveia ou suco

Jantar (20:00): o mesmo do almoço

OBS: as vezes o horário varia. E essa alimentação fui eu que fiz pois é o que dá com o tempo q tenho mas caso precise mudar é só falar.

Faço musculação 6 dias por semana, corrida e caminhada também 6 dias por semana (corro/caminho logo depois da academia).

Exercícios da academia:

A:

-Voador Frontal (7Pl)

-Supino Reto Máquina (2Pl)

-Tríceps Pulley (5Pl)

-Tríceps Invertido (5Pl)

-Leg. Press 180 (6Pl)

-Cad. Extensora (6Pl)

-Cad. Abdutora (9Pl)

-Cad. Adutora (8Pl)

B:

-Remada Baixa (8Pl)

-Tração Frontal (5Pl)

-Rosca Direta (5Kg)

-Rosca Pulley (5Kg)

-Remada Alta (4Pl)

-Mesa Flexora Deitado (6Pl)

-Panturrilha Solear (50-60Kg)

-Panturrilha Máquina (6Pl)

Sendo que são 3x12 de cada exercício com um intervalode 20-40 segundos.

Medidas:

Barriga (eu medi na altura do umbigo): 95cm

Peito (medi na altura das "bolinhas do peito" ): 96

Braço direito: 31cm

Braço esquerdo: 31cm

Panturrilha direita: 41cm

Panturrilha esquerda: 42cm

Coxa direita: 61cm

Coxa esquerda: 60cm

Não disponibilizo de muito dinheiro para comprar o que tiver de comprar (uns R$200,00 no máximo)

Minha idéia era manter essa alimentação, tomar Therma PRO Hardcore, tomar Creatina Hardcore e passar parafina antes de correr.

OBS: Não sei a função de nenhum desses produtos que eu falei, quem me falou foi um irmão de um amigo que malha a muito tempo.

Bom no geral é isso e agora as dúvidas:

-O que acham da minha idéia?

-Dá resultado essa combinação?

-Existe algo que dê mais efeito que eu possa tomar?

-Falem o que vocês acham (opções alternativas, nova alimentação,etc.)

Agora espero a opnião de vocês e desde já agradeço.

:D

Caso precisem de mais imformação é só falar.

[Whey + Malto + Bcaa + Creatina + Tribulus Terrestris Ou Envesti Em Um Bom No2 .]

Tenho uma duvida tbm.

Tenho 16 anos, 1,80m de altura e peso 85kg e até agora não apresentei problemas cardiacos e nem de pressão (porém tenho parentes com histórico desses problemas)

Eu fazia e faço academia. Eu sempre fazia 1~2 mês e parava 1 mês, e depois voltava 1~2 mês e parava denovo.

Dessa vez eu voltei pra valer. Fui na nutricionista (comun, e não esportiva) e segui o que ela passou e perdi 6kg porém não perdi a barriginha e a gordura localizada que é o que quero (e que ela disse que eu perderia). Eu tenho um corpo grande e alguns dizem que sou uma parede, então não quero aumentar de tamanho, e sim perder a gordura e definir meus músculos (sendo claro que tenho que ganhar umpouco de musculos para substituir a gordura para ter o que definir), então seria substituir a gordura por músculos e defini-los.

Eu queria saber o que posso tomar para perder gordura e ganhar massa muscular?

Eu ouvi falar no Therma Pro. Fuciona?

Queria o mais detalhado e maior número de opções possíveis (preço, contra indicações, quanto tempo dura, o que faz, etc.).

[[Dúvida[ Creatina Na Adolescencia]

Tenho 16 anos, 1,80m de altura e peso 85kg e até agora não apresentei problemas cardiacos e nem de pressão (porém tenho parentes com histórico desses problemas)

Eu fazia e faço academia. Eu sempre fazia 1~2 mês e parava 1 mês, e depois voltava 1~2 mês e parava denovo.

Dessa vez eu voltei pra valer. Fui na nutricionista (comun, e não esportiva) e segui o que ela passou e perdi 6kg porém não perdi a barriginha e a gordura localizada que é o que quero (e que ela disse que eu perderia). Eu tenho um corpo grande e alguns dizem que sou uma parede, então não quero aumentar de tamanho, e sim perder a gordura e definir meus músculos (sendo claro que tenho que ganhar umpouco de musculos para substituir a gordura para ter o que definir), então seria substituir a gordura por músculos e defini-los.

Eu queria saber o que posso tomar para perder gordura e ganhar massa muscular?

Eu ouvi falar no Therma Pro. Fuciona?

Queria o mais detalhado e maior número de opções possíveis (preço, contra indicações, quanto tempo dura, o que faz, etc.).

[O Que Tomar? [Iniciante]]

Bom, primeiro queria dizer um oi pois esse é meu primeiro tópico e minha primeira participação no forum e desde já, agradeço a todos que me ajudarem.

Tenho 16 anos, 1,80m de altura e peso 85kg e até agora não apresentei problemas cardiacos e nem de pressão (porém tenho parentes com histórico desses problemas)

Eu fazia e faço academia. Eu sempre fazia 1~2 mês e parava 1 mês, e depois voltava 1~2 mês e parava denovo.

Dessa vez eu voltei pra valer. Fui na nutricionista (comun, e não esportiva) e segui o que ela passou e perdi 6kg porém não perdi a barriginha e a gordura localizada que é o que quero (e que ela disse que eu perderia). Eu tenho um corpo grande e alguns dizem que sou uma parede, então não quero aumentar de tamanho, e sim perder a gordura e definir meus músculos (sendo claro que tenho que ganhar umpouco de musculos para substituir a gordura para ter o que definir), então seria substituir a gordura por músculos e defini-los.

Eu queria saber o que posso tomar para perder gordura e ganhar massa muscular?

Eu ouvi falar no Therma Pro. Fuciona?

Queria o mais detalhado e maior número de opções possíveis (preço, contra indicações, quanto tempo dura, o que faz, etc.).

Caso precisem de mais informação, é só pedir.

Vlw.