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Vo fazer a dieta q o amigo zé galinha ta falando sendo q nun muda quase nada da q eu to fazendo agora. O meu professos da academia disse pra eu comprar Creatina Hardcore, Therma PRO Hardcore e Whey Protein e ele disse q depois q eu comprar ele vai re adaptar o meu exercício pro meu objetivo. Eu compro isso q ele ta falando? E sobre Whey Protein. Quando fui ver o preço achei ISO Whey Protein (R$150) e whey protein bad boy (R$50). Qual a diferença? Esse sou eu: http://img26.imageshack.us/g/dsc01242ec.jpg/ eu nun quero mudar muito entendem, só mesmo ganhar umpouco de massa muscular e definir e perder essas curvas de quando fico sentado.

O problema é o seguinte: Minha mãe disse que eu estou bem (ele não está errada, ma eu quero ficar definido) e ela disse q eu só ia 1 ves pra um(a) nutricionista e já esgotei esse ponto então preciso de ajuda por causa disso. O que você recomendariam (sendo que prefiro primeiro perder a gordurinha na barriga pra depois ganhar músculos)? E quanto ao Therma PRO e a Creatina (funcionam)?

Meu primeiro post foi fexado pois tinha algo errado. Peço desculpas por isso, mas é que não tenho muito tempo no pc pra ficar procurando. La vai o 2°. Bora ve se agora tá certo. Minha situação é a seguinte: Tenho 16 anos, 1,80 de altura, peso 83 Kg, não tenho problemas de pressão e nem cardíacos. Eu começei a fazer academia e fiz 2 meses e parei 1 mes, ai fiz mais 1 mes e parei 1 mes denovo, agora voltei pra valer (sendo que estou fazendo a 2 semanas). Meu objetivo é emagrecer, ganhar pouca massa muscular e defini-la, sendo que tenho um corpo grande (para terem um idéia me chamam de parede) então não quero almentar de tamanho e sim substituir a godura que tenho por músculos e defini-lo. Fui em uma nutricionista (não era nutricionista esportiva, era comun) e perdi 6 Kg mas continuava a gordurinha localizada. Eu não estou muito ruin fisicamente mas quando ando/corro fica aquele "efeito gelatina" na barriga e quando me abaixo ou fico sentado aí cai tudo (barriga e peitos) :cry: . Minha visão de perfil é boa mas de frente não é legal. Também não sei se é o caso eu emagrecer ou se já é hora de ganhar massa muscular (vocês me dizem). Faço a seguinte alimentação: Café da manhã (6:30): Bananada com ração humana Almoço (14:30): Bife (frango ou carne) + Tabule (é um tipo de salada árabe, procurem no google :wink: ) Lanche da tarde (17:30): 1 fruta ou leite com aveia ou suco Jantar (20:00): o mesmo do almoço OBS: as vezes o horário varia. E essa alimentação fui eu que fiz pois é o que dá com o tempo q tenho mas caso precise mudar é só falar. Faço musculação 6 dias por semana, corrida e caminhada também 6 dias por semana (corro/caminho logo depois da academia). Exercícios da academia: A: -Voador Frontal (7Pl) -Supino Reto Máquina (2Pl) -Tríceps Pulley (5Pl) -Tríceps Invertido (5Pl) -Leg. Press 180 (6Pl) -Cad. Extensora (6Pl) -Cad. Abdutora (9Pl) -Cad. Adutora (8Pl) B: -Remada Baixa (8Pl) -Tração Frontal (5Pl) -Rosca Direta (5Kg) -Rosca Pulley (5Kg) -Remada Alta (4Pl) -Mesa Flexora Deitado (6Pl) -Panturrilha Solear (50-60Kg) -Panturrilha Máquina (6Pl) Sendo que são 3x12 de cada exercício com um intervalode 20-40 segundos. Medidas: Barriga (eu medi na altura do umbigo): 95cm Peito (medi na altura das "bolinhas do peito" ): 96 Braço direito: 31cm Braço esquerdo: 31cm Panturrilha direita: 41cm Panturrilha esquerda: 42cm Coxa direita: 61cm Coxa esquerda: 60cm Não disponibilizo de muito dinheiro para comprar o que tiver de comprar (uns R$200,00 no máximo) Minha idéia era manter essa alimentação, tomar Therma PRO Hardcore, tomar Creatina Hardcore e passar parafina antes de correr. OBS: Não sei a função de nenhum desses produtos que eu falei, quem me falou foi um irmão de um amigo que malha a muito tempo. Bom no geral é isso e agora as dúvidas: -O que acham da minha idéia? -Dá resultado essa combinação? -Existe algo que dê mais efeito que eu possa tomar? -Falem o que vocês acham (opções alternativas, nova alimentação,etc.) Agora espero a opnião de vocês e desde já agradeço. :D Caso precisem de mais imformação é só falar.

Tenho uma duvida tbm. Tenho 16 anos, 1,80m de altura e peso 85kg e até agora não apresentei problemas cardiacos e nem de pressão (porém tenho parentes com histórico desses problemas) Eu fazia e faço academia. Eu sempre fazia 1~2 mês e parava 1 mês, e depois voltava 1~2 mês e parava denovo. Dessa vez eu voltei pra valer. Fui na nutricionista (comun, e não esportiva) e segui o que ela passou e perdi 6kg porém não perdi a barriginha e a gordura localizada que é o que quero (e que ela disse que eu perderia). Eu tenho um corpo grande e alguns dizem que sou uma parede, então não quero aumentar de tamanho, e sim perder a gordura e definir meus músculos (sendo claro que tenho que ganhar umpouco de musculos para substituir a gordura para ter o que definir), então seria substituir a gordura por músculos e defini-los. Eu queria saber o que posso tomar para perder gordura e ganhar massa muscular? Eu ouvi falar no Therma Pro. Fuciona? Queria o mais detalhado e maior número de opções possíveis (preço, contra indicações, quanto tempo dura, o que faz, etc.).

Tenho 16 anos, 1,80m de altura e peso 85kg e até agora não apresentei problemas cardiacos e nem de pressão (porém tenho parentes com histórico desses problemas) Eu fazia e faço academia. Eu sempre fazia 1~2 mês e parava 1 mês, e depois voltava 1~2 mês e parava denovo. Dessa vez eu voltei pra valer. Fui na nutricionista (comun, e não esportiva) e segui o que ela passou e perdi 6kg porém não perdi a barriginha e a gordura localizada que é o que quero (e que ela disse que eu perderia). Eu tenho um corpo grande e alguns dizem que sou uma parede, então não quero aumentar de tamanho, e sim perder a gordura e definir meus músculos (sendo claro que tenho que ganhar umpouco de musculos para substituir a gordura para ter o que definir), então seria substituir a gordura por músculos e defini-los. Eu queria saber o que posso tomar para perder gordura e ganhar massa muscular? Eu ouvi falar no Therma Pro. Fuciona? Queria o mais detalhado e maior número de opções possíveis (preço, contra indicações, quanto tempo dura, o que faz, etc.).

Bom, primeiro queria dizer um oi pois esse é meu primeiro tópico e minha primeira participação no forum e desde já, agradeço a todos que me ajudarem. Tenho 16 anos, 1,80m de altura e peso 85kg e até agora não apresentei problemas cardiacos e nem de pressão (porém tenho parentes com histórico desses problemas) Eu fazia e faço academia. Eu sempre fazia 1~2 mês e parava 1 mês, e depois voltava 1~2 mês e parava denovo. Dessa vez eu voltei pra valer. Fui na nutricionista (comun, e não esportiva) e segui o que ela passou e perdi 6kg porém não perdi a barriginha e a gordura localizada que é o que quero (e que ela disse que eu perderia). Eu tenho um corpo grande e alguns dizem que sou uma parede, então não quero aumentar de tamanho, e sim perder a gordura e definir meus músculos (sendo claro que tenho que ganhar umpouco de musculos para substituir a gordura para ter o que definir), então seria substituir a gordura por músculos e defini-los. Eu queria saber o que posso tomar para perder gordura e ganhar massa muscular? Eu ouvi falar no Therma Pro. Fuciona? Queria o mais detalhado e maior número de opções possíveis (preço, contra indicações, quanto tempo dura, o que faz, etc.). Caso precisem de mais informação, é só pedir. Vlw.