Falaturion

é tenso msm :/ eu n bebo 24 hrs n tpw saio sexta, sabado e domingo as vezes mais eu bebo mto mto msm ASGYASGYASGYASGYASUHA mais vo para so as vezes msm nun sabado toma um cervejinha de leve so pra molha a garganta pq ngm é de ferro assahashusahusa xD

bom.. fiz biometrico ontem, e n foi mto legal n, vo passar umas coisas peitoral : 116 foi pra 120 abdominal : 40 foi pra 38 braço direito e esquerdo : 43 foi pra 43,5 glúteos ( n sei oq é ) : 117 foi pra 118 ombro: 134 foi pra 135 pollock ( n sei oq é) :31,5% foi pra 28,2 % massa magra:82,718 foi pra 85,2% peso gordura :34,124 foi pra 33,4 bom comparado daki 3 semanas atraz quando fiz biometrico eu n perdi gordura e ganhei massa o ruim é q eu fikei maior eu queria é trokar a gordura pela massa so q esse mes n deu pra trokar vo parar de bebe fds deve ser isso n é possivel :X fasso a dieta certin dia de semana so fds q eu saio bebo parai ;x o bom q ainda tem 3 semanas de lipo ainda vamo q vamo bola pra frente :x

aa sakei brother... vo ver aqui.. tem umas 2 semanas q to tomando o lipo vo fazer biometrico hj amanha eu posto aki como q foi

eu to tomando isso pq o dono da minha academia pediu pra mim tomar assim por isso to perguntando aki uma forma melhor de tomar o meu almoço é meio dia vc acha q devo tomar as 11:30 2 caps e antes de malhar, eu malho as 18:45 +- la pras 18:15?

up

Falaa galerinhaa... fiz um post la, mais n sei se eles vao por no ar, entao vo postar aqui. comecei a tomar o lipo faz +- qze 1 semana eu tava tomando 1 as 13:00 e outra as 17:30 pq eu malho as 18:30 então eu estou aumentano aos poucos ontem eu ja aumentei para 2 as 13:00 e 2 as 17:30 eu gostaria de saber um horario que vai me ajudar mais, e quando eu comecei a tomar 2 caps so em 1 dia senti quentura e talz, normal do negocio, mais quando comecei a tomar 4 no dia, sentia a msm coisa n sei se é normal e talz e ja estou pensando em semana q vem passar para 6 caps queria saber se msm tomando caps a mais, e eu nao sentiu q esta ficando melhor vai me ajudando mais ainda. fiz o biometrico mes passado, eu tinha q fazer esse mês mais está em manutenção o local onde faz, vou dar +- a medida: Peso: 116 Altura 1,81 Braço: 46 % de gordura : 27$ ( está mto alto ) Massa fina está ruim mais eu n lembro o % Malho a qze 4 meses tomo Whey a quaze 3 meses e fasso dieta quem puder me da conselho, oq devo tomar mais doq lipo 6 black e whey e as formas de tomar o lipo vlw galera