Renatoce
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Agradeço muito a todos voçÊs faço a duas semanas apenas Essa seria melhor para mim ? ABC2x Montagem: A- Peito/Tríceps B- Costas/Biceps C- Perna/Panturrilha/Ombro
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Certo então esta tudo errado ... COmo montar uma rotina de exercicios certa ? O que treinar em cada dia da semana ?
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Idade:20 Altura:1,83 Peso:64 BF:x Medidas: x Objetivo do treino Hipertrofia Sou iniciante ... tipo fisico magro ... Esse treino esta muito errado ? Segunda Feira: peitorais, bíceps,antebraço,abdômen Terça Feira: costas,ombro, perna,glúteos Quara feira:: peitorais, bíceps,antebraço,abdômen Quinta Feira: costas, ombro, perna, glúteos Sexta Feira: peitorais, bíceps,antebraço,abdômen Agradeço desde já a ajuda de voçês .