Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Renatoce

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Renatoce

    Duvida Sobre Treino.

    Renatoce respondeu ao tópico de Renatoce em Treinamento
    Agradeço muito a todos voçÊs faço a duas semanas apenas Essa seria melhor para mim ? ABC2x Montagem: A- Peito/Tríceps B- Costas/Biceps C- Perna/Panturrilha/Ombro
  2. Renatoce

    Duvida Sobre Treino.

    Renatoce respondeu ao tópico de Renatoce em Treinamento
    Certo então esta tudo errado ... COmo montar uma rotina de exercicios certa ? O que treinar em cada dia da semana ?
  3. Renatoce

    Duvida Sobre Treino.

    Renatoce postou um tópico em Treinamento
    Idade:20 Altura:1,83 Peso:64 BF:x Medidas: x Objetivo do treino Hipertrofia Sou iniciante ... tipo fisico magro ... Esse treino esta muito errado ? Segunda Feira: peitorais, bíceps,antebraço,abdômen Terça Feira: costas,ombro, perna,glúteos Quara feira:: peitorais, bíceps,antebraço,abdômen Quinta Feira: costas, ombro, perna, glúteos Sexta Feira: peitorais, bíceps,antebraço,abdômen Agradeço desde já a ajuda de voçês .

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.