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Visualizando o Tópico: VOZES DA MINHA CABEÇA - conteúdo compilado.
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Valeu! Quanto a ficha ele fez bem zoado mesmo KKKKKKKKKK, arrumei ela por vídeo no youtube e olhando os treinos do pessoal maromba da academia. Pretendo seguir agora a ficha para iniciantes daqui do fórum pra não ter erro. A foto do barrigão é de uma semana atrás e eu tinha acabsdo de comer, acho que deu uma exagerada, adicionei uma em jejum e atual. Quanto tempo você acha que eu seco, seguindo a risca? Vou ler aqui no caminho do trabalho, valeu!
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:Valeu, mano! Tem como medir a gordura em casa?
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Nesse déficit calórico, é importante eu fazer cardio ou apenas reduzir a alimentação? Eu nunca cheguei a ter barriga do jeito que está agora, é como você disse, dos 4kg, 90% foi gordura, só fui saber dessa informação aqui no fórum agora, pelo o comentário do colega, o seu e algumas postagens, o personal lá da academia e um velho envenenado me recomendaram usar e hoje eu vejo que foi desperdício de dinheiro. Quando eu posso terminar de fazer o déficit calórico? Quando tiver seco?
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lorenzo_EP reagiu a uma resposta no tópico:
Como perco barriga e cresço ao mesmo tempo sendo "magro"?
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Tenho que dar uma estudada a mais nessa parada de macro, sempre falaram pra mim que eu tinha que comer igual maluco, acabo nem sabendo se bato ou não o macro, tem alguma dica pra isso? E por que o hipercalorico é ruim? Engorda demais ou algo do tipo? Utilizo muito por conta do trampo, acaba sendo mais prático, o meu é pronto da Max Titanium Eu resolvendo isso de macro, eu perco essa barriga e continuo crescendo no processo?
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Acabei de consertar o link da foto, o imgur deu ruim. Quanto a kcal não sei como funciona, eu tomo hipercalórico que me dá 500kcal a mais no dia e tenho uma refeição ou duas a mais, comendo livre, oque tiver, é certo?
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O imgur apagou as imagens, hospedei no drive https://drive.google.com/drive/folders/1Wa6TymIp4likodQ13JkAsMGazwVnIZ7_
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Fala, galera. Tenho 1,72, 66kg, 21 anos e comecei a academia a um mês e meio atrás com 62kg. Eu já tinha uma barriga antes, mas com esse aumento de 4kg cresceu um pouco e estou com medo de crescer mais e mais. Como sou iniciante não sei oque fazer e não consigo achar informação no youtube sobre, aí resolvi fazer a postagem aqui. Tem como crescer e perder gordura ao mesmo tempo? Compensa eu fazer cardio? Foto: https://drive.google.com/drive/folders/1Wa6TymIp4likodQ13JkAsMGazwVnIZ7_ Literalmente o shape do toguro, porém magro e com pouco músculo