crica2025

Pensei em ir treinar também somente aos fins de semana, aí faço esteira e os grupos, sábado e domingo e pela semana só dientando mesmo Lorenzo.

Olá pessoal, tudo bem? Me encontro em uma situação bem complicada para conseguir treinar. Acordo de segunda a sexta as 4:20 me arrumo e saio para trabalhar chego às 8h. ( não tem como treinar nesse horario) no almoço, não consigo pois tenho 1 hora somente e até trocar de roupa e ir pra academia do trabalho lá se foi o tempo, quando saio as 18h, levo maos 2 horas e meia pra chegar em casa, chego às 20:40 no máximo. Até tem uma academia próxima de casa que levaria 15 minutos pra chegar lá. Sendo que quero chegar lá as 21h, e treinar até as 22h, como meu foco é perda de peso, pensei em ficar em esteira 2min intensos e 2 descanso até dar 1 horas. Chegarei em casa umas 22:30. Irei certamente dormir uma 23:30 para acorda as 4:20 da manhã, Acham que esse modelo seria o ideal? Chego morta já sem treino, e me preocupa também a parte do sono. Alguém poderia ajudar nessas janelas de oportunidade pra treinar, acham bom?