leandrodms

Amigo, o Assault que você tomou foi o gringo (com beta alanina) ou o regularizado pela anvisa (sem)?

e quanto à creatina / albumina, devo tomar? queria também saber as marcas dos suplementos com um bom custoxbeneficio vlw

Bem galera, já havia malhado antes.... mais fiquei 1 ano parado e voltei essa semana, malhando todos dias e fazendo boxe 2a, 4a, 6a, e to querendo tomar algum suplemento para ganhar musculos / definir daqui a uns 2 meses, to um poco a cima do peso (1,77m, 88kg) mais vou perder rapidamente com o boxe. queria saber alguma combinação boa para poder ganhar musculo e definir, já vi várias aqui no forum mais não consigo decidir a mais adequada pra mim. alguém tem uma boa idéia para me ajudar? também queria saber os horários recomendados para tomar os suplementos. valew