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DalvanMadruga

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  1. Obrigado
    DalvanMadruga deu reputação a korzak em Como engrossar a cintura sem ter aqueles pneus?   
    Pergunta curiosa, ao invés de engrossar, vamos usar "alargar" a cintura,  isso normalmente envolve musculatura do quadrado lombar, eretores da espinha e core inferior/central,  evitar exercícios que recrutem muito os obliquos, agachar com progressão de carga / sobre carga é um bom começo, o corpo vai naturalmente desenvolver a cintura pra suportar o tronco que está carregando a sobrecarga do agachamento nos ombros, demora, mas funciona.
  2. Obrigado
    DalvanMadruga deu reputação a MikeBaguncinha em O exercício TERRA SUMÔ aumenta os oblíquos dando aquele aspecto de "pneu"?"   
    não. 
  3. Obrigado
    DalvanMadruga deu reputação a jonathan viana em O exercício TERRA SUMÔ aumenta os oblíquos dando aquele aspecto de "pneu"?"   
    Não 

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