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Bom, vamos lá! Minha dieta é regada a proteína, dificilmente fiquei em falta com alimentação, carboidratos eu como ou frutas ou raízes, batata, mandioca etc, faço alimentação focado em carne, mesclando com gado/frango/porco. Trabalho minha alimentação com base em dieta no passado por nutricionista esportivo. Sono realmente a vida do brasileiro não é muito fácil e acabamos trabalhando bastante e tendo um sono não muito bom, procuro dormir 8hrs dia mas é do jogo as vezes não ter um sono perfeito. Fiz os exames hoje, assim que ficar pronto os resultados ja vejo a deficiência ou não de testo.

Fala galera, fiquei um tempo longe dos treinos e de ciclos, antigamente eu fiz alguns ciclos porém hoje estou totalmente por fora. Retornei aos treinos no fim do ano passado, estava bem acima do meu peso, reduzi com dieta e treino (musculação/boxe e jiujitso) porém agora sinto que estou empacado e fadigado, ja tenho 32 anos e a testo pode estar começando a baixar, pensei em iniciar um ciclo de cipionato em uma dose baixa e fazer aplicação 1x por 15 dias, porém como falei, estou por fora desse mundo e gostaria de alguma ideia de como administrar esse ciclo. É mais para repor uma testo de leve, não tenho objetivo de crescer mt e etc é mais para melhorar meu rendimento e queimar um pouco de gordura localizada! Desde já agradeço a atenção! Um adendo, farei exames para ver os níveis de testo antes do ciclo!