hdias
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Dúvida Preciso de orientação!!!! treino low volume, upper lower
hdias postou um tópico em Treinamento
Olá! Tenho 16 anos e treino a 2 anos e meio aproximadamente, sou mulher tive um bom resultado desde meu inicio, mas com a mudança de academia, profissionais e tempo para o treino, tive um regresso estético nítido, gostaria de ajuda e orientação de como mintar um treino low volume upper lower, aceito dicas, sujestões....