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hdias

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Não sei o que estou fazendo

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Reputação

  1. Olá! Tenho 16 anos e treino a 2 anos e meio aproximadamente, sou mulher tive um bom resultado desde meu inicio, mas com a mudança de academia, profissionais e tempo para o treino, tive um regresso estético nítido, gostaria de ajuda e orientação de como mintar um treino low volume upper lower, aceito dicas, sujestões....
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