Archon

Gostaria de saber dos dois. Tenho as duas duvidas.

ja li varias vezes aqui no forum que no inicio não é bom tomar NO e que sempre é bom ter um tempo de descanso entro os NOs. Quando seria bom iniciar a tomar um NO? Qual seria esse tempo de descanso?

O que vocês acham do AMIN.O. da Optimum?

ninguém?

ninguém?

Estou fazendo um treino AB, posso ir no máximo 4 vezes na academia, variando de 2-4. o que mais acontece é eu malhar 3 vezes. todos são 3 series de 15. treino a: 10 minutos de esteira e depois 10 de bicicleta. pulley dorsal pulley frente (pegada supinada) rosca direta com alters rosca inversa no cranon desenvolvimento adultora abdultora abdominal obliquo treino b 10 minutos de esteira e depois 10 de bicicleta. crucifixo inclinado voador peitoral pulley triceps hammer. flexora extensora leg press panturrilha abdominal supra. o que acham? é um treino de enrijecimento e não hipertrofria.

Bem, treino algum tempo e estou tomando Casein da optimum antes de dormir e Whey protein da optimum junto com malto depois do treino. Estava querendo algo que me ajudasse a perder essa barriga sem perder minha massa magra. Existe algum suplemento que me ajude a fazer isso? minha barriga nao é grande, mas incomoda. E se eu tiver com alguma grana sobrando, qual suplemento poderia comprar? Não gostaria de creatina, pois não em agrada a idéia apenas da retenção de liquido nos musculos. Quero aumentar minha massa magra. Estive pensando em BCC ou NO. o que acham desse AMIN.O. da optimum? ele é novo, ja vem com bcaa e NO. Posso tomar em todos os pre treinos? existe algo melhor que eu possa tomar?