JoaoDeCarapicuiba

Pra mim, divisão é uma parada muito pessoal. Eu gosto de upper lower 4X na semana. quarta OFF sab OFF dom OFF. 
Mantem o teu treino atual mano. O problema do cutting por muito tempo é que bate um desanimo do caralho. eu tava assim também.. treinar com carbo alto é uma delícia.  
 

Faz uns refeeds, bate um pratão de macarrão 2x por semana (quarta e domingo, uns 300/400g) já dá um talento bom 

Parabéns pela evolução mano, mudou bastante! 
 
galera já mandou a real, só continua suave, outubro tá muito perto, mantém a perca de leve pra não parecer que tá doente (se exagerar, vai ficar bem condicionado, estilo caveira)
 
 

Parabéns pela evolução. Outubro tá meio em cima da hora, a única forma de chegar lá com mais definição é continuar em déficit calórico, mas sem exagerar, pra não definhar. Déficit leve e treino consistente, só não espera uma grande transformação em 3 meses.
 

Eu faria manutenção, depois voltaria pro cutting. Após isso, reversa e bulking.

Melhor é um desmame, cortar vai reduzir seu gasto calórico bruscamente. O termo aí é duração, intensidade é potência.  Cortar uma ferramenta de gasto energético e aumentar novamente calorias não parece inteligente. Sempre uma coisa por vez. 

Sim, mas faz como o amigo falou faz uma coisa por ver. Primeiro tire o termogênico se for usar e sua TMB já vai diminuir, dps diminua ou cardio ou suba calorias (depende do seu gosto, cardio é bom pra saúde).
 
A grande chave é vc achar qual a sua TMB de manutenção, onde vc vai manter seu peso e até mesmo ter uma recomposição corporal. Dps q vc descobrir isso é só vc aumentar ou diminuir as calorias segundo seu objetivo naquele momento 

Eu faria. No fim, tu e o pai mesmo, pelo menos na hora do parto tu vai estar olhando sua esposa com alegria, e não desconfiança. 
 
vai ser triste ver o momento mais importante dela contigo olhando “torto”.
 
faz o exame e aproveita, não transforme algo importante em motivo de desavença. 

Acho o comprimido mais prático, mas o xarope também da pra usar! Tmj

Boa, valeu! Dei uma olhada em uns posts sobre salbutamol e vi que teria que tomar umas 4 vezes ao dia. Compraria a versão xarope

Tem estudos dizendo que o clenbuterol é anticatabolico e até levemente anabólico (não espere ganhar massa magra por conta dele), mas teoricamente sim, ele te ajudaria a segurar mais massa magra enquanto perde gordura melhor do que simplesmente aumentar a quantidade de cardio. Mas ele tem colaterais que o cardio n te traria, então tem que colocar na balança e ver o que vc quer.
 
Um intermediário um pouco menos potente e que não te faça ter que ir pro mercado negro ou pra uma agropecuária comprar clenbuterol é o salbutamol que já foi mencionado.

Valer a pena vale. E eé exatamente oq vc disse, ele simplesmente vai aumentar sua TMB. Ou seja se vc tá nesse exato momento em uma dieta de manutenção (não tem déficit calórico) ele vai te colocar em deficit com vc comendo exatamente oq come agora. Vc também pode fazer mais cardio ao invés de usar clenbuterol pra isso, ou diminuir as calorias que está comendo (ou até msm tudo junto), tudo depende do quanto de resultado vc quer em determinado tempo.

Cara, clembuterol é um medicamento, ele é um B2 agonista não tão seletivo semelhante ao salbutamol e forno teria que são medicamentos usados pra asma e DPOC. 
 
Como todo medicamento traz colaterais(que variam de pessoa pra pessoa e dependem da do tempo e da dose)
 
Se tu tem margem na dieta e cardio, eu iria nisso
 
Agora se tu não tem, saiba que tu vai estar trocando saúde por desempenho e aí cabe a tu decidir se vale ou não a pena
 
 
obs: nada comprova esse efeito(poupador de massa muscular do clembuterol)
 
obs 2: o que vai poupar tua massa muscular é um bom aporte proteico(2-2,5g/kg de proteína) e manter a intensidade no treino