pablo_1

Valeu mano, realmente alem da flacidez ainda tem bastante gordura pra queimar. Vou tentar fazer uma atualização das fotos quando eu bater os 90kg.

Mano, muito obrigado pela sua resposta. Cara, eu atualmente treino 5 dias na semana seria tipo um ABC, descanso na quinta, upper e lower, descanso domingo. Confesso que eu negligencio muito o cardio, sei que é necessário principalmente pra quem tem o bf mais alto, mas eu faço no mínimo umas 2 vezes por semana 30min de caminhada na esteira(bem porco mesmo). 

Eu nunca fiz adipometro ou bioimpedancia, também não tenho acompanhamento médico. Mas, eu pretendo sim fazer um acompanhamento, principalmente agora que eu estou numa situação financeira mais estável. Vou ver se consigo fazer esses exames e volto com os resultados aqui.
 
O que eu fiz nesse tempo foi tentar manter uma dieta de 2000kcal, ingerir o máximo de proteína e evitar comer besteira.