thiagodeavilam
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thiagodeavilam recebeu reputação de Chaguinhafg em Cutting, manutenção ou bulking?
Boa noite família,
Treino há 6 meses, essa é minha situação atual:
Altura: 1,63
Peso: 74kg
BF: 29%
Tenho pouquíssima massa muscular. Para montar minha dieta, eu devo focar em um cutting para diminuir o bf, comer em manutenção ou bulking limpo para criar alguma massa?
Lembrando que treino há 6 meses e como tenho pouca massa acredito que até 1 ano ainda consiga ter os ganhos de iniciantes.
Valeu
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thiagodeavilam recebeu reputação de lorenzo_EP em Quantidade de massa em 6 meses
Rsrsrs então mudando a pergunta, se eu tiver 53kg de massa livre de gordura, com minha altura e um bf baixo é um shape daora pra 6 meses?