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Fórum Hipertrofia

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waehva294

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  1. Gostei
    waehva294 recebeu reputação de Rinoranchero em Como ficar mais "troncudo/shape quadrado"   
    minha genética faz com que meu quadril "sempre" seja mais largo que minha cintura/tronco, o que pra mim é horrível porque minha gordura vai direto pro meu glúteo, culote e coxas e esteticamente acho feio. Alguma dica de treino que eu possa estar fazendo pra deixar minha cintura/tronco mais larga ? Qualquer e todo tipo de exercício para poder hipertrofiar para os lados...
  2. kkkkkkk
    waehva294 deu reputação a Oliveiralan em Como ficar mais "troncudo/shape quadrado"   
    Faz Crossfit que fica igual Minecraft 
  3. Gostei
    waehva294 deu reputação a vitoriacampeao2 em Como ficar mais "troncudo/shape quadrado"   
    Tava ouvindo este vídeo e na parte final - lá pra depois dos oito minutos - o Krause coloca alguns pontos a respeito do tal shape quadrado. Até a exigência de estabilização (isometria e tal) pode gerar alguma hipertrofia. Exemplifica inclusive com as ginastas.
     
    (O início do vídeo é sobre terra e lesões com supino)
     
     
     

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