

waehva294
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waehva294 recebeu reputação de Rinoranchero em Como ficar mais "troncudo/shape quadrado"
minha genética faz com que meu quadril "sempre" seja mais largo que minha cintura/tronco, o que pra mim é horrível porque minha gordura vai direto pro meu glúteo, culote e coxas e esteticamente acho feio. Alguma dica de treino que eu possa estar fazendo pra deixar minha cintura/tronco mais larga ? Qualquer e todo tipo de exercício para poder hipertrofiar para os lados...
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waehva294 deu reputação a Oliveiralan em Como ficar mais "troncudo/shape quadrado"
Faz Crossfit que fica igual Minecraft
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waehva294 deu reputação a frankx em Como ficar mais "troncudo/shape quadrado"
Foca em ombro, dorsal e oblíquos
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waehva294 deu reputação a vitoriacampeao2 em Como ficar mais "troncudo/shape quadrado"
Tava ouvindo este vídeo e na parte final - lá pra depois dos oito minutos - o Krause coloca alguns pontos a respeito do tal shape quadrado. Até a exigência de estabilização (isometria e tal) pode gerar alguma hipertrofia. Exemplifica inclusive com as ginastas.
(O início do vídeo é sobre terra e lesões com supino)