yurisantosrj_
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Aqui jaz o diário de uma CLT - em busca do shape ampulheta
yurisantosrj_ respondeu ao tópico de natalliacarv em Diário de Treino
Talvez um treino HIIT pode ajudar quando estiver com pouco tempo,ou dias off para ser como um cardio,segue o link de um post falando sobre o treino HIIT https://musclemente.com.br/hiit-com-halteres-guia-cientifico