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JackedHorse

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  1. JackedHorse começou a seguir Quanto de força por exercício indica que os músculos trabalhados são grandes?
  2. JackedHorse
    Supino (com barra ou halteres) Agachamento livre Puxada/Barra fixa Rosca direta Elevação lateral Pulley triceps Cadeira flexora Panturrilha em pé
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