bbelle
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bbelle deu reputação a MBD em Estou no antes
Você não precisa da oxandrolona muito menos da dieta cetogênica - a não ser que tenha alguma indicação específica por conta de alguma patologia.
Foque em fazer o treino e o cardio BEM feitos, e se possível, progrida 5 min a mais de cardio a cada semana.
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bbelle deu reputação a natalliacarv em Estou no antes
Se eu fosse você, repensaria o uso da Oxa. Ela pode mais te atrapalhar do que ajudar no emagrecimento. Droga é coisa séria e não faz nenhum milagre. O teu objetivo é facilmente alcançado sem precisar usar anabol, e ainda sem se arriscar com colateral. Mas boa sorte.
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bbelle recebeu reputação de lorenzo_EP em Estou no antes
https://imgur.com/a/9jYzakO
Começar a partir de hoje o seguinte “protocolo”
5 mg de oxan + dieta cetogênica
Daqui 30 dias eu volto com o resultado
Hoje estou com 88kg e 28% de gordura.
Dieta
Café da manhã
2 ovos inteiros
15g de requeijão light
10g de goma
20g de queijo minas
Almoço
200g de filé de peito grelhado
Salada de brócolis + couve flor+ rúcula + agrião + alface + molho mostarda
Café da tarde
iogurte natural
whey
20g de farinha de castanha
6 morangos
Janta
omelete (2 ovos) de espinafre com 50g bacon + 30g queijo + 80g frango
Total:
Calorias: 1391 kcal
Proteína: 161g
Carboidratos: 26g
Gorduras: 71g
50min de musculação 5x na semana
30min de cardio 6x na semana