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bbelle

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  1. Obrigado
    bbelle deu reputação a MBD em Estou no antes   
    Você não precisa da oxandrolona muito menos da dieta cetogênica - a não ser que tenha alguma indicação específica por conta de alguma patologia.

    Foque em fazer o treino e o cardio BEM feitos, e se possível, progrida 5 min a mais de cardio a cada semana.
  2. Obrigado
    bbelle deu reputação a natalliacarv em Estou no antes   
    Se eu fosse você, repensaria o uso da Oxa. Ela pode mais te atrapalhar do que ajudar no emagrecimento. Droga é coisa séria e não faz nenhum milagre. O teu objetivo é facilmente alcançado sem precisar usar anabol, e ainda sem se arriscar com colateral. Mas boa sorte.
  3. Sério mesmo?
    bbelle recebeu reputação de lorenzo_EP em Estou no antes   
    https://imgur.com/a/9jYzakO
     
    Começar a partir de hoje o seguinte “protocolo”
    5 mg de oxan + dieta cetogênica
    Daqui 30 dias eu volto com o resultado 
    Hoje estou com 88kg e 28% de gordura.
     
    Dieta
    Café da manhã
    2 ovos inteiros
    15g de requeijão light
    10g de goma
    20g de queijo minas
    Almoço
    200g de filé de peito grelhado 
    Salada de brócolis + couve flor+ rúcula + agrião + alface + molho mostarda
    Café da tarde
    iogurte natural
    whey
    20g de farinha de castanha
    6 morangos
    Janta
    omelete (2 ovos) de espinafre com 50g bacon + 30g queijo + 80g frango
     
    Total:
     Calorias: 1391 kcal
    Proteína: 161g
    Carboidratos: 26g
    Gorduras: 71g
     
    50min de musculação 5x na semana
    30min de cardio 6x na semana
     
     

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