bbelle

Pior que não, fui num cirurgião e ele tirou minhas dobras e falou que o que eu tenho muito é sobra de pele. Eu pesava 122kg e devido o emagrecimento fiquei com mt sobra de pele, tanto que a dobra do braço é de 24 e da perna 25, onde eu realmente tenho acúmulo de gordura é nas costas. Tanto q ele falou q no meu caso n é nem lipo, é de abdominoplastia. Mas agradeço o comentário e as considerações. Tou cansada pq tem 4 meses que não vejo meu corpo mudar e queria dar um “choque” nele.

https://imgur.com/a/9jYzakO Começar a partir de hoje o seguinte “protocolo” 5 mg de oxan + dieta cetogênica Daqui 30 dias eu volto com o resultado Hoje estou com 88kg e 28% de gordura. Dieta Café da manhã 2 ovos inteiros 15g de requeijão light 10g de goma 20g de queijo minas Almoço 200g de filé de peito grelhado Salada de brócolis + couve flor+ rúcula + agrião + alface + molho mostarda Café da tarde iogurte natural whey 20g de farinha de castanha 6 morangos Janta omelete (2 ovos) de espinafre com 50g bacon + 30g queijo + 80g frango Total: Calorias: 1391 kcal Proteína: 161g Carboidratos: 26g Gorduras: 71g 50min de musculação 5x na semana 30min de cardio 6x na semana