mamare

Jose, eu li sim o tópico, mas perguntar e ver opiniões diferentes não é nada fora do comum tá, e sim, fiz tudo de maneira equivocada, por isso agora estou atrás de alternativas que posso buscar. E espero que vc entenda que procurar mais de uma opinião não é descartar a outra. 

Fiz uma troca, de 500mg/sem de enant test para 250mg/sem de dura, a força parece ter aumentado, mas os resultados parecem ter estagnado. 
Alguém me indica se faço 500mg/sem de dura também ou melhor não? 
Faço acompanhamento com nutri, bf em 14%, não bebo, não fumo, treino de seg a sab e cardio todos dias. 9 meses de treino.
Braço não sai de 35cm
Coxa em 56cm
De setembro para novembro aumentou, mas de novembro pra janeiro nada de mudança

Fiz uma troca, de 500mg/sem de enant test para 250mg/sem de dura, a força parece ter aumentado, mas os resultados parecem ter estagnado. 
Alguém me indica se faço 500mg/sem de dura também ou melhor não? 
Faço acompanhamento com nutri, bf em 14%, não bebo, não fumo, treino de seg a sab e cardio todos dias. 9 meses de treino.
Braço não sai de 35cm
Coxa em 56cm
De setembro para novembro aumentou, mas de novembro pra janeiro nada de mudança

Treino: A= Perna mais focado em quadriceps
B= PEITO E TRICEPS
C= COSTAS E BICEPS
D= OMBRO
E=POSTERIOR E GLUTEO
F= FULL UPPER COM 2 EXERC PARA CADA MEMBRO