AlvesAnonimo

1 dura por semana não é cruise man, eh blast!
 
Cruise eh reduzir pra 125 por semana e ficar em “nível fisiológico” pra dar um descanso pro seu corpo.
 
Se tu estiver bem e com os exames em dia:
Experimenta, se quer aumentar a dose, usa 500mg segunda e quinta (exemplo), e veja como seu corpo reage.
da pra fazer 250mg de dura e 200mg de deca tbm, combinação padrão pra começar.
 
se tiver com dieta e treino bem alinhado, vai ter resultado. 

To em cruise a vida toda ahauhaua
 
n eh pussilviu 
 
obrigado pelo toque man

Primeiramente, parabens pelo cheipe
 
segundamente, tu nao acha que ta muito volumoso ? Tem exercicio pra  baralho
 
da um bisu aqui, e veja se te ajuda em algo
 
 

Shape tá bala, parabéns.
 
Se você consegue se recuperar desse volume, continue.
 
Alterações que eu faria 
 
1 Treinaria Posteiror na segunda, para não ficar próximo do treino de dorsais 
 
2 não tem necessidade de fazer 3 supinos por treino de peito. 2 estaria ótimo 
 
3 falta um Desenvolvimento pra ombro. Eu faria o Arnold press

shape foda, diminuiria o volume e adicionaria cardio diario pra saude cardiovascular.
 

Com esse shape aí tu que tem que dar conselho kkkkk
 
Assim como os colegas acima já falaram, achei muito volumoso também, tu deve passar umas 2h só de musculação por dia