Brunomcmdtt

Qual treino faria?

Valeu pela dica de treino. Vou aderir

Obrigado mano. Isso é inevitável, eu tô ciente disso e buscando evoluir. Mas tu sabe mais que ninguém que o psicológico atrapalha. Ter algo que aumente minha confiança acho que vai melhorar meu desempenho. Eu sei que sem nada da p chegar, na base do esforço. Mas quero ter a ciência de que fiz o MÁXIMO.

Meu cotovelo está 100%, mas ainda estou com receio de realizar treinos pesados ou com mais volumes. sobre a corrida, tô batendo 2200 em 12 preciso de 2400 *2400 eu tô fazendo em 13 e uns quebrado, chego nos 2400 morto* flexao 20 preciso de 35 abs 40 preciso 43 no mínimo barra 02 preciso 08 sobre o déficit, essa semana abaixo p 800, mas a questão é que esse déficit baixo tá me tirando as forças para os outros exercícios. Flexão mesmo treinando muito, evolui nada. Desde o dia que comecei mantenho a mesma quantidade de repetição, mesmo com treino específicos percebo a falta de força.

É uma dúvida genuína. Realmente não sei a respeito… é um receio de aumentar a pressão demais porque a corrida em si já causa isso. Os bpm lá em cima. Como não tenho conhecimento à respeito, estou aqui para buscar ajuda. Agradeço demais a atenção de vocês, e com certeza saio com mais conhecimento que entrei. eu acho que utilizando algo, talvez possa melhorar a recuperação muscular, ganhar um pouco de força e também a questão psicológica. Observando tudo o que disse, não faz sentido usar nada mesmo? Só termogênicos?

Você utilizou o hemogenin para correr? Sentiu elegância na frequência cardíaca? Meu medo é o aumento do hematócrito e da pressão arterial

Eu fiz uso de eca por um tempo, realmente deu resultado… franol ainda encontra em farmácia?

Estimulante que vc se refere seria o que? Pré treino? Sarms?

Sim mano, eu to ligado, mas é que o desespero bate mesmo. Essa lesão foi foda. mano, eu perdi 10kg já, sempre treinei e joguei futebol… mas mesmo assim sempre fui pesadão. Muita gordura e muita massa muscular tbm. já ciclei enantato e oxan quando era moleque, isso já tem uns 10 anos, na época ganhei 6kg de massa magra e cheguei a pesar 97 na época, bem melhor condicionado. mas depois que casei, parei com o uso, mantive os treinos, mas nunca segui dieta. Agora que peguei firme e perdi 10kg. a minha ideia é só para aumentar a força, porque isso mexe no psicológico também. A recuperação muscular também é melhor. Me sinto muito fadigado com o excesso de treino. E se treino pouco sinto que não tô dando meu máximo. Por isso quero recorrer a algo nas últimas semanas.

alimentação tô num déficit brabo nesse mês, 900 kcal. 50% proteína 30% carbo 20% gordura Segunda cardio em jejum manhã + longao 5km à noite terça cardio em jejum manhã + treinos específicos (barra+flexao+abs) quarta treino de tiro noite quinta treinos específicos noite(barra+flexao+abs+fortalecimento inferiores) sexta corrida de 12min noite Sábado 5km manhã + treinos específicos a tarde domingo descanso

Utilizou por quanto tempo? Qual dose? O Halotestin ele é agressivo para o fígado em ciclo de mais de 3 semanas. Mas o aumento da força é absurda e ele não retém líquido nem aromatiza. Tem esse lado, meu receio era questão do aumento do hematócrito, se pode atrapalhar na corrida ou me levar a ter algum problema por causa do esforço + adrenalina do dia…

Mas alinhado a tudo isso que você falou, a tendencia é ter um ganho natural. Até na recuperação vai auxiliar. Não podemos esquecer desse lado, não tô querendo tomar algo para esquecer do básico (treinar pesado e perder peso) mas a questão é a força que diminui quando vc perde peso.

Sim, vou perder mais peso, a dieta está alinhada e os treinos também. A questão que me refiro é que como estou perdendo muito peso, consequentemente vai embora a força também. Usar algum recurso seria somente para dar um gás final. Não acha que vale a pena?

Com certeza! Esse é o meu objetivo, mas como é um concurso em que pode mudar a minha vida, tomar algo seria apenas um plus. Não posso me dar o vacilo de não passar, entende? Treino é dieta estão alinhadissimos. Porém a dieta hipocalorica vem me tirando a força, já perdi bastante peso e quero perder mais, mas em compensação a força tá indo embora.

Boa noite galera, a parada aqui é a seguinte. Tenho um TAF em 30 dias, lesionei meu cotovelo e fiquei 30 dias sem treinar barras e flexão. Preciso fazer 08 repetições da barra fixa e 35 flexões. depois da lesão perdi força demais e estou fazendo 2 barras e 20 flexões. Preciso aumentar o ganho de força. O que me indicam para tomar nas últimas 2 ou 3 semanas? Tenho 102 kg e 1,84 de altura. Nunca fiz uso de halo, e o hemogenin retém mt líquido. O que vcs aconselham? Pois tenho uma corrida de 2400, não queria reter líquido, e também a questão da elevação arterial me assusta. Ajuda aí galera, se tiver outra parada que possa auxiliar, manda aí.