monkey
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Galera, to querendo dar uma melhorada no meu treino e dar uma distribuida legal pra evitar over...
a dificuldade pra mim eh q de ter-qui eu treino boxe, fica livre só seg-qua-sex
hj meu treino ta um A-off-B-off-C
A ) Praticamente tudo superior: Peito, costas, ombro, triceps, biceps
B ) Perna e abdominal
C ) Um mesclado do A e B porém com menos exercícios
No final da semana eu treinei 2x cada grupo muscular, porém o treino A fica beeem longo, fico quase 2h treinando.
Queria uma força para distribuir legal o treino nos 3 dias sem sobrecarregar nenhum grupo...
O ideal é treinar 1x por semana cada grupo?
Valeu!!
- Ribarragvak reagiu a isso
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Bom galera, fiquei um tempo sem postar pq to meio sem tempo... mas vamos la
to completando a terceira semana hoje...
até agora ganhei 1,5Kg mas acredito que os ganhos maiores comecem daqui pra frente... ja to notando aumento de força em muitos exercicios, principalmente triceps, biceps e costas... triceps ta descomunal a diferença, to curtindo rs
semana passada nao consegui aplicar na segunda-feira pq participei de uma corrida de motos na terça e nao queria ir dolorido, entao na quinta mandei 2 ampolas na mesma seringa e boa...
As dores estão diminuindo bastante.. parece q o corpo acostuma mas apenas no musculo q vc ja aplicou... eu sempre estava aplicando no gluteo direito e nos dois ombros... na segunda agora apliquei no gluteo esquerdo pela primeira vez.. pqp doeu muito rsrs nos lugares q ja acostumei nem doi tanto mais, nao chega a atrapalhar...
semana q vem começa a quarta semana, acho q agora começa a ficar bom!!! vamo q vamo!!
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Pow, vejo o pessoal sempre reclamando de dor que a dura proporciona, sempre tomei no deltóide, e nunca tive probelmas ou dores, sem contar que são todas originais, comprado em farmácias diferentes através de receitas ...
Sorte a minha então, hehe to mandando na terceira semana já de dura, segunda, quarta e sexta, na quinta semana ja entro no winstrol...
Pode ser tbm pelo musculo né, to com 47 cm de braço, dar pra ter uma noção de como é o deltóide huaiuah
.Mas to acompanhando mam, boa sorte e vamos que vamos!!!
é, acho q o tamanho do musculo pode influenciar talvez... eu soh tenho 37 rsrs
mas pelo q me informei, a dura inflama o musculo por ser oleosa, é comum a dor... tenho um amigo aplica no ombro e nao sente dor tb... mas ele toma dura com leite todo dia kkk
Atualizando:
Ontem (segunda-feira) apliquei a terceira dura... estraguei uma ampola abrindo porque ela estilhaçou e pra garantir eu joguei fora... vai q injeto um caquinho de vidro ai ferrou...
apliquei no ombro direito com a mão esquerda.. to profissional nisso ja.. foi tranquilo rs
Não sei se eh psicologico mas ja estou notando diferença no espelho... na balança veio 1,5kg mas pesei na segunda entao nao considero mt como parametro ja q foi depois do fds q sempre rola uma zuada na dieta...
A libido ta cruel... to olhando torto até pra minha chefe q eh horrivel kkkk
Sem colaterais!!
Pergunta: Vale a pena ir tomando 10mg de tamoxifeno? Camarada disse que ajuda a reter menos, mas nunca li nada dizendo isso...
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brod, nunca me auto-apliquei...sempre foi em farmácia.
a dura é dolorida...mas...como são só 2 por semana, dá pra ir variando os lados da aplicação...
acompanhando man!
to fazendo isso mesmo.. gluteo direito, depois deltoide esquerdo, deltoide direito e assim vamos kkkk
pocara, se auto aplicar é o que há, quando se pega a manha, vai de boa.
Eu prefiro auto-aplicação, mas não consigo mandar no gluteo, então vai no deltoide.
vc não consegue deca? mesmo as de farma mesmo 50mg?
pois se ficar incomodado com a dor da dura, seria melhor, vc mandar
uma deca junto em cada agulhada, pois não fica tão dolorido assim.
mesmo tomando durante 10 semanas, meu corpo não acostumou com a substância
tanto que eu tomava com deca, e na ultima semana, tomei as duras sozinhas,
resultado, ombro dolorido
então cara, mta gente diz q com o tempo vc se acostuma com a dor... vamos ver.. eu nao ligo de ficar dolorido se não chegar a atrapalhar o treino neh... aplicar e nao treinar nao adianta nada rs... eu soh nao consegui treinar boxe no dia seguinte da aplicação no ombro... mas dando pra puxar um ferro ta valendo!! valeu as dicas ai!!
ah, só pra atualizar o relato..
na quinta mandei no ombro e foi bem melhor.. consegui treinar de boa (claro q com dor, mas depois q o corpo esquenta melhora bem.. soh nao consegui fazer elevação lateral)
mas tb nao senti nenhuma diferença e nenhum colateral.. nem a libido percebi diferença ainda. mas é só a primeira semana! vamo q vamo!
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Galera, hoje vou aplicar a segunda ampola.. mas vou aplicar no ombro agora, o gluteo ainda está um pouco dolorido e avermelhado... a dura eh como inflamar o local, acredito q em mim foi um pouco pior pq foi a primeira aplicação entao posso ter tremido bastante.
Quanto tempo a regiao fica dolorida geralmente? apliquei na segunda e hoje (quinta) ainda dói um pouco mas ja está bem melhor...
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Idade 25 anos
Tempo de treino 2 anos e meio
Peso 74kg
Altura 1,75
BF% não sei
Medidas :
Biceps 37
Peito 103
Cintura 92
Antibraço 30
Quantos ciclos já fez: primeiro
objetivos com o ciclo: Hipertrofia
Galera, comecei meu primeiro ciclo de Durateston e eu mesmo estou aplicando. A primeira aplicação foi na segunda-feira, mandei no gluteo com um pouco de dificuldade mas foi tranquilo. Ficou bem dolorido na terça e hoje (quarta) mas está aliviando. Realmente a dura é bastante dolorida.
Vou tomar 20 duras, 2 por semana durante 10 semanas. 10mg de Tamox durante o ciclo pra prevenir a gineco e nao reter tanto.
TPC vai ser a padrao.. tamox e clomid 21 dias após a ultima aplicação.
É isso ai galera, por enquanto só a dor na bunda.. de resto ta tudo normal.. amanha vem a segunda aplicação e vou relatando aqui.
Meu treino eh seg-qua-sex musculacao e ter-qui boxe.
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e ai galera.. alguém q se auto aplica pode dar uma força?
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Ai ai... o irmão diz que o cara foi enterrado com o rosto desfigurado e a porra da reportagem ainda dá mais atenção pra culpar os suplementos ao invés de investigar o óbvio...
pode cre.. puta alarde pra dizer q o cara tomava malto e o fato de estar desfigurado passa "despercebido" em 1 linha de texto..
ai os cabaços leem "maltodextrina" e ja acham q é algo prejudicial e blablabla rsrsrs
tem uns reporterzinhos q deviam sair de cena viu...
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cara, o tamoxifeno vc encontra com o nome de referencia novaldex d cp 10 ou 20 mg , ou mesmo como citrato de tamoxifeno genérico. é só chegar e pedir, tranquilo!
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Galera usei a busca e achei esse topico entao nao vou criar outro, vou pegar carona aqui.
Seguinte, vou começar meu ciclo de dura semana q vem (500mg/semana por 10 semanas). Mas eu mesmo vou aplicar (normal neh) estou dando umas lidas a respeito pra nao fazer besteira e resolvi aplicar na coxa pois parece ser mais facil pelo menos no começo. Um amigo indicou usar agulha de 0,7 x 25mm pois eu ainda nao tenho as manhas de saber o ponto certo e essa agulha eu poderia enfiar até o fim q nao tem erro.
É isso mesmo? Alguem pode dar umas dicas ai pra facilitar?
Valeu galera!
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valeu cara! vou dar uma olhada nisso tb! o boxe desgasta bastante mesmo, talvez não de nem tempo do corpo se recuperar e eu ja to arrebentando ele de novo!
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valeu cara! dicas anotadas aqui pra qnd for ciclar!
agora sobre o aerobico no meio do ciclo, alguém manja se pode influenciar negativamente no resultado? me ajudem ai galera!!
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Galera,
Eu to querendo mandar um ciclo de Durateston (primeiro ciclo) mas queria uma força da galera ai no seguinte...
Eu treino boxe de terça e quinta (bastante aerobico) e musculação segunda quarta e sexta.
Estou fazendo um treino unico, onde treino todos os musculos em um dia só (seg-qua-sex) entao claro q nao da pra fazer muitos exercicios para cada grupo.
Ai to com 2 dúvidas "principais":
1 - O objetivo do ciclo é crescer, ganhar massa. O boxe 2x por semana sendo bastante aeróbico pode "atrapalhar" no resultado do ciclo?
2 - Pensei em fazer um treino A+B para poder treinar mais exercicios pra cada grupo... mas ai tem o seguinte... na segunda eu faço o treino A, na terça faço boxe, na quarta o treino B, na quinta boxe e só na sexta faço o treino A de novo... não fica um intervalo muito grande?? Considerando q no boxe apesar de ser aeróbico tb da uma judiada dos musculos né...
algumas informações a mais..
tenho 25 anos
1,73
~73kg
braço 37cm
peito 103
cintura 92
ombro 117,5
ja fiz um ciclinho de OX
Edit: Moderas, sou novato aqui então se eu estiver mt perdido e postei na área errada move pra mim ai por favor! valeu!
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[Relato] Jack3D
em Dieta e suplementação
Postado
queria saber qual eh o calculo que se faz pra chegar a conclusão de que o seu aumento de força foi de 5% rsrsrs acho incrivel esses relatos assim kkkk