andersonluisr

Usando de exemplo isso do AA/NA (os 12 passos sao basicamente os mesmos) o problema do viciado não esta somente no usar a substancia e sim a permissão de fazer Concordo com o @Beerus o cara ta querendo achar uma desculpa pra se afundar com kcal dois dias da semana e se redimir depois fazendo algo controlado. Se der certo o cara ta de parabens mas a principio começa assim e vai evoluindo de 2 pra 3, depois 4, depois chuta o balde de vez porque não estava dando certo mesmo Esse exemplo vale pra comida tambem porque ninguem engorda e cria rotina de gordo de um dia pro outro.

kkkkkkkkk justo o de baunilha tbm é doce mas é um doce aceitavel. Não sei o que tem dentro desse suplemento mas não deu desconforto intestinal, nao aumentou mt a glicose. Por enquanto ta valendo o gasto

man eu passo longe de qualquer coisa de morango. comprei 2 hipercalorico de 3kg uma vez e djesus isso me da ansia só de pensar

Buenas Dia hoje foi top tirando o meu joelho estralando (resultado de treinar putinho ontem) espero que até amanha esteja 100% Treino de hoje foi supino 15° 3x5 (80-90-100kg falhei na 3 rep) reduzi pra 80kg e fiz + 3x 6 Puxada alta neutra 4x 10-6 (60-60-70-80) Supino na polia 4x 12 (70kg) Remada baixa neutra 4x 10 (70kg) Rosca direta polia 3x 15 (45kg) Rosca martelo polia 3x 14 (50kg) Elevação lateral com pausa de 2 segundos em cima 4x 10 (24kg) 19/40

Quanto a quantidade de açucar desse espartanos não é algo consideravel (fiz o teste de glicose 1h apos tomar o shake e a alteração foi minima) estou atualmente botando ele na minha gororoba com frutas e ta quebrando um galho, o que não curti foi o gosto mas é melhor que outras proteinas baratas que eu testei

Boa mano Parabéns pelo resultado e muito sucesso nessa nova etapa de vida nada como uma dr pra dar motivação pra ser foda (brincadeiras a parte)

valeu por corrigir professor agr diz ai tu é professor de portugues ou medico ou os dois? que ele causa danos é obvio se não seria suplemento e não medicamento kkkkkk Que bom que não somos amigos ja pensou ter um amigo que me fica me alertando que se eu andar de bicicleta eu vou ralar o joelho antes mesmo de acontecer

Irmão por acaso tu é meu medico e acompanha meus exames? porque eu faço uso de isotretinoina 60mg dia e 200mg de enan semana, faço exames mensalmente e esta tudo em ordem (3 mes de tratamento indo para o 4 mes) Se quiser te passo (caralho que erro grotesco mesmo) meus exames do perfil lipidico e hepatico

compartilho praticamente da mesma experiencia e os exames tambem estão em perfeito estado. Não entendi ali o amigo falando que vai fuder o cardio vascular Confio mais em exames do que um extremista vindo assustar

kkkkkkkkkkk isso resultou numa dor no joelho mas nada que uma noite de sono não resolva

Eu boto fé que seria a persistência Varios altos e baixos onde ja tentei desistir porém algo maior que eu decidiu que eu teria que continuar e desde então continuo tentando aprender e melhorar

Buenas Pré treino de hoje foi uma discussão calorosa antes do treino Treino de hoje Leg 45° 3x 8 (300kg) Elevação pelvica maquina 4x (300kg) Banco extensor 5x 15 (100kg) Mesa flexora 4x 8 (8 placas) Panturrilha no leg 180 4x 20 (100kg) Adutora 5x 10 (50kg) 18/40

sim utilizo do 15° como se fosse um supino quase reto. Dai posso ir até a falha que não fico preso debaixo da barra

Acabei de ver que uso inclinação de 30° e 15° e não 30 e 45

valeu pela dica vou ver qual angulação consigo ainda pra mais um inclinado falando serio agr acho que nem chega a ser 30° porque é logo no primeiro encaixe apos o reto. Eu faço isso pq eventualmente eu acabo falhando no supino e assim tem como jogar rapidamente a barra no encaixe dela. Ja no supino reto ela ia ficar travada no meu peito e eu ia ter que pedir um help Normalmente nas quintas (upper) eu faço supino reto e voador. Na academia que eu treino é só o voador de maquina pra peito sobre a questão de trabalhar o miolo tem quem diga que isso funciona ou quem diga que se trabalha o peito como um todo, não sei mais em quem acreditar

Vejo oxan e hemogenin sendo mais usado pelas mulheres do forum. acredito que seja por questão de virilizar menos porem isso é um achismo meu mesmo Antes de usar o ideal seria consultar um profissional principalmente porque tem colaterais em mulheres que são irreversíveis mas as vezes tem quem prefira ir a moda caralha (sem consulta) acho que amanhã aparece os mais experientes dando uma luz aqui

Treino de hoje Supino inclinado 45° 3x 6 (90kg) supino inclinado 30° 4x 6 (90kg) Crucifixo inclinado 30° 2x 10 (40kg) Voador 2x 10 (90kg) Crucifixo na polia 3x 12 (50kg) Desenvolvimento 3x 8 (48kg) Elevação lateral 4x 8 (32kg) ultima drop 18/40

Pode ir com força brow logo ta posando do lado do Samson e escondendo ele na foto

Cara ela começou a pipocar ja com 500 de testo e 600 de deca mas a merda aconteceu de verdade quando mandei trembo pra dentro. fui inconsequente total pensando que as espinhas não iam evoluir de pequenas acnes e quando percebi ja tava com nodulos e cistos sangrando e inflamados no peitoral

Brother comece a contar calorias de cada coisa que tu come tenta fazer a dieta montada em cima de 1,6-2.5g d proteina por kg/ 1.0g - 1.5g de gordura por kg e o carbo vai manipulando em com base no teu peso, Sempre que estagnar desce um pouco mais o carbo até chegar no shape desejado Pratique atividade fisica pelo menos 3 vezes na semana, tenta manter uma rotina de cardio na semana tambem(isso nem é pelo emagrecimento e sim pela tua saude) e devagar e sempre... Boa sorte

Buenas Troquei a sequencia de treino pra costas na segunda porque essa academia no horario que eu treino é um inferno pra treinar peito Pull down com corda 5x 12 (60kg) Remada serrote 4x 10 (30kg) Face pull 3x 12 (60kg) Puxada alta 4x 10 (65kg) Remada alta 3x 10 (40kg) Remada baixa unilateral 3x 6 (40kg) é só meu pessoal 17/40

Tinha um manipulado de 40mg de zinco+400mg de b5+ 400mg de b3 eu gosto muito de usar o gel de limpeza da cerave junto com hidratante da cerave também antes de usar Isotretinoina eu usava o acnezil em acnes pontuais mas agora não uso mais nada a não ser o triplo efeito da eucerin e o hidratante da cerave

Cara eu diminuí bastante sim fui de quase 1g para atualmente 200mg Se me perguntar o porque usava tanto, simplesmente porque fui afobado achando que quanto maior a dose maior o ganho

Dale Boa sorte no seu objetivo

Putz eu ja mandei 9 duplo bacon do BK numa brincadeira de quem comer mais não paga e sobrou um espaço pra batata frita e sorvete (insulina cantou aquele dia. obs: sou diabetico) acho que bater 3500kcal de superavit não é dificil, dificil é não ficar horas no banheiro logo apos fazer isso