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olartechea

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Tudo que olartechea postou

  1. olartechea

    Iniciante na academia, não sei se busco emagrecer ou crescer

    olartechea postou um tópico em Dieta e suplementação
    Olá a todos, esse é o meu primeiro post me perdoem se eu estiver fazendo errado. Tenho 23 anos, 1,92 de altura e 91kg mas ainda sim sou um falso magro e me sinto fraco, comecei na academia faz 3 semanas mas me sinto perdido, quero crescer mas não sei se emagreço pra definir ou se como mais para ficar grande, o que devo fazer? Se quiser envio fotos para analisar a carcaça.

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