Blood001

Fala Pessoal Blz? Estou com uma dificuldade de desenvolvimento nos braços (um grande ponto fraco meu ) queria ouvir a opinião de vcs sobre meu treino o que mudar e o que melhorar nele Agradeço desde Já Segunda Tríceps e Peito Tríceps Cruzado Unilateral 4 x 6 a 8 reps Frances 3 x 6 a 8 reps Corda 3 x 6 a 8 reps Terça Biceps e Costa Rosca Direta 4 x 6 a 8 reps Rosca Barra W 3 x 6 a 8 reps Martelo 3 x 6 a 8 reps Sexta Upper Triceps Barra V 3 x 6 a 8 reps Rosca Alternada Banco 45° 3 x 6 a 8 reps

Em 2022, eu pesava 120 kg com cerca de 35% de BF. Comecei a treinar e, com déficit calórico, consegui reduzir para 12% de BF. A partir daí, iniciei um bulking controlado até chegar por volta de 14%. Porém, fiquei um tempo afastado da academia e acabei subindo para 16%. Como tenho uma forte distorção de imagem corporal e muito receio de voltar ao que era antes, entrei novamente em déficit (atualmente de cerca de 300 kcal). Estou em dúvida se realmente há necessidade desse déficit e por isso comecei a considerar o uso de testosterona em gel.

Fala amigo blz? Sobre essa de "comer limpo" sem refeições livre não seria o melhor cenário ? faço dieta e estou em déficit calórico ate chegar a pelo menos uns 14% de BF para iniciar o Bulking estou no caminho certo ? Sobre os estimulantes qual usar ?

Bom dia pessoal tudo certo? Trocando ideia com um colega na academia, eu disse que estava tentando abaixar o bf novamente visto que parei um pouco de treinar por conta de uma prova e estava voltando depois de 1 mês esse colega disse que testo em gel trás muito resultados e disse que esta vendendo caso eu quisesse (ele tem loja de suplementos ) como nunca ouvi falar que testo em gel possui alguma eficácia ou não queria trocar uma ideia com quem já usou ou manja mais do assunto pois o preço que ele esta vendendo achei muito alto (150 reais) se realmente da beneficio ou se é mais marketing mesmo kkkkkk Alguém aí já usou? Vale a pena ou é enganação? Obrigado desde já! Críticas e conselhos são bem-vindos. Idade 22 anos Peso 86kg Bf 16% Altura 1,96 (Atualmente em cutting) (Obs: Minha testo esta com 650 fiz exame semana passada caso precise eu posto o exame)

pode ter algum colateral ? usando as duas ?

Obrigado amigo vou jogar um superávit no ano que vem pra fazer um ganho ai, tentar fazer de forma limpa sem refeições livres

Muito obrigado amigo foi sofrido para perder esses 40kg kkkkkk muito obrigado pelo seu relato e no exame que fiz algumas vitaminas realmente deram abaixo acredito que possa ser um agravante em relação a libido

Imaginei mesmo que para a hipertrofia não ia adiantar muita coisa...., porem preciso ver essa questão da libido Sobre o bulkinkg pretendo começar em janeiro com um superávit leve

Muito obrigado meu amigo, foi 2-3 anos ai bem complicados mas na disciplina conquistamos tudo, pretendo iniciar o bulking em janeiro vou esperar as festas de final de ano pra já começar focado

Boa tarde pessoal, Comecei o bullking em abril aonde estava com 78kg dps de perder mais de 40kg (meu peso maximo foi 120kg com BF de 34%) depois de um tempo treinando e comendo e descansando corretamente , por volta de agosto percebi um cansaço anormal tanto pra academia quando para outras atividades e uma quebra na libido (por conta disso voltei ao cutting em com medo de ganhar muita gordura), fiz um exames de sangue e testo ( testo por volta de 600 e outros exames normais, caso precisar posto aqui), por meio dessa baixa que obtive foi recomendado o uso da Tribulus Terrestris e Maca Peruana aonde fiz diversas pesquisas e pessoas falando que adianta que realmente melhora a libido e ajuda na hipertrofia e umas falando que vou jogar dinheiro fora que não muda nada, queria saber de quem já fez o uso se realmente muda algo ou se e enganação. Obrigado, criticas e conselhos são bem-vindos Idade 22 Peso 86 BF 12,5% Altura 1,96