GORDOPARAMAGRO
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GORDOPARAMAGRO deu reputação a Beerus em Cutting para 106kg 30bf
Pode começar com 3000kcal tranquilamente com esse peso e altura, e a cada 2 semanas de peso estagnado vc baixa 250kcal e espera estagnar por mais duas semanas para baixar novamente.
se já começar com 1800kcal não vai ter margem para baixar pq com essa calorias vc tb vai estagnar.
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GORDOPARAMAGRO deu reputação a GordãoLanches em Cutting
Vai ficar com esse shape de Hollow do Dark Souls.
Constrói uma base primeiro e depois seca, eu perdi uns 8 meses lá no começo mentindo pra mim mesmo que iria crescer e secar o mesmo tempo, isso não existe, só se você for obeso.
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