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Luciana Albino tronco

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  3. Luciana Albino tronco

    Dúvida sobre metodologia de treino

    Luciana Albino tronco postou um tópico em Treinamento
    Galera, tenho uma grande dúvida: Recentemente adquiri um programa de personal online voltado para o público feminino. Ocorre que o programa consiste em exercícios com técnicas de rest-pause, bi-set, prâmide e drop-set, mesmo para os iniciantes. Alguns ditos entendedores de musculação (e alguns instrutores tbm) afirmam que tais métodos são voltados para resistência e força, mas não para hipertrofia. Vocês concordam com essa afirmação? Indicam essa metodologia?

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