Trem bolado
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Trem bolado recebeu reputação de AlexdandroJez em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?
Essa matéria diz tudo que ele precisa saber. Pra quem é natural e deseja um shape de praia, não é má ideia se guiar pelo ABS
-
Trem bolado deu reputação a DiogoLacerda em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?
Não tem como ABS aparecer sem massa muscular ali, o cara pode virar uma caveira e ainda sim continuar sem ABS (já vi casos aqui no fórum inclusive)
-
Trem bolado deu reputação a EctomonstroGX em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?
Em algum momento ele terá que perder aquela leve gordura na barriga. É melhor que seja agora do que mais pra frente. Essa gordura vai ser a última a sair.
Pelo nível de treino dele, se ele fizer uma dieta com 10% de déficit é capaz de ganhar massa e perder gordura.
-
Trem bolado deu reputação a EctomonstroGX em Quantos de Bf aproximadamente eu tenho?
Buenas!!!
Ao contrário do que os comentários acima estão dizendo, o ideal é secar um pouco mais antes de iniciar um bulking. Tu tem uma leve gordura no ABS que está "estragando" o shape.
Veja esta matéria do blog: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/04/14/bulking-cutting/
Tenta deixar o ABS visível antes de iniciar o bulking, é uma boa referência na falta de adipômetro. Depois usa essa mesma referência pra bulking cutting. Quando o ABS desaparecer, é hora de fazer um cutting e vice-versa. Mas o ideal mesmo é comprar um adipômetro. Não é caro. Por 20 reais tu encontra um meia boca, mas que já ajuda a ter uma noção melhor do percentual de BF.