LeoCps

Projeto verão? Todo ano a academia lota nessa época.
Se quer ter um corpo acima da média continua treinando, se preocupa com a dieta primeiro depois pensa em suplementos.
Mas pra esse verão esqueça.

Cara, dieta = saber quanto come e quanto gasta de calorias. É a única maneira de controlar os resultados no teu corpo.
 
Tu tem 2 meses de treino, não adianta querer acelerar as coisas pra tentar mudar teu corpo até o verão, que começa em.. 2 meses. Nesse tempo, o máximo que tu vai conseguir é emagrecer uns kg. Não existe suplemento ou droga que acelere o processo, é dieta. Teu corpo é "virgem", vai responder bem a qualquer novo estímulo de treino.
 
Corpo de quem treina, acima da média, vem depois de 3 anos treinando e fazendo dieta com consistência.
 

Acho que as vezes a galera exagera nos comentários aqui.... 3 Anos de treino e deita para parecer que tem um corpo de quem treina?? Pra quem isso??? Pra um cara que tem 50 de braço, realmente, sim, agora para pessoas normais lógico que NÃO. Quando comecei a treinar, com 6 meses já ouvia que estava bem, que estava melhor, que tava fortinho, etc etc,  isso de gente do dia a dia, gente que ja me conhecia e via SIM uma melhora, se é absurda ou não, já são outros 500!
 
Você consegue SIM ter uma 'evoluçao 'legal' em 2-3 meses, principalmente pra pessoas que nao têm físico acima da média, fazendo dieta de nutri, com foco em queima de gordura, treinando, as pessoas que te conhecem e/ou que nao te vêem ha um tempo provavelmente vao notar SIM que voce teve uma melhora... agora, pro publico em geral, gente que voce nao conhece, voce ter um corpo de destaque vai demorar sim... mantém a constância e só vai!

vai ter um gasto calórico alto demais, vai precisar de uma dieta com mais calorias se não quiser emagrecer, vale a pena se consultar no nutricionista que vai te passar uma dieta perfeita para seus objetivos.
 
creatina é a melhor suplementação para você, esquece whey e outros suplementos por enquanto, pelo menos antes do nutri
 
cuidado pra não fazer coisas demais ao mesmo tempo e depois acabar desistindo de tudo de uma vez, isso já aconteceu antes?